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Estilos de la Natación - Coggle Diagram
Estilos de la Natación
Estilo de Pecho o Braza
Es también conocido como rana, y además es uno de los estilos más antiguas dentro de la natación. Así también es uno de los estilos mas lentos.
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Ayuda a mantener una buena respiración a la hora de realizar la acción, además ayuda a la movilidad de los ligamentos de las rodillas.
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Los movimientos de este estilo se lo deben realizar dentro del agua, como movimiento de brazos y piernas.
Análisis
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Acción de piernas
Barrido hacia afuera.- Los pies se colocan en una posición de ataque así se los empuja hacia afuera y atrás.
Barrido hacia dentro.- Al realizar las patadas las piernas deben estar extendidas, así como deben las rodillas estar juntas.
Deslizamiento.- Al último la patada debe hacer que los pies se junten y realiza así el desplazamiento.
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Coordinación
La respiración es importante y debe estar sincronizada con los movimientos de los brazos y las piernas.
Estilo Espalda
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Es una acción que consiste en utilizar los brazos y las piernas para nadar con la diferencia de que esto se lo realiza de espaldas en el agua.
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Es el único estilo en el cual la cara del nadador no se encuentra sumergida en el agua. Es indispensable la respiración y coordinarla con los movimientos.
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Estilo Mariposa
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Tiene similitudes con el estilo crol, además con el delfín pues realiza una patada doble del estilo crol.
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Es uno de los estilos más recientes dentro de la natación, además su coordinación es compleja y se requiere una buena condición física.
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Respiración
La cara estará dentro del agua pero deberá en algún momento salir y romper la superficie. Tomarán un recobro y volverán a sumergirse dentro del agua.
Coordinación
Brazos y piernas.- Se debe realizar dos patadas a la hora de realizar cada brazada. En la primera acción deben las manos entrar al agua y en el segundo deben de salir a la superficie.
