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MICROCICLO :checkered_flag: - Coggle Diagram
MICROCICLO :checkered_flag:
Son las unidades menores del entrenamiento y pueden variar entre 1 y 4 semanas :checkered_flag:
TIPOS :fire:
IMPACTO :pencil2:
1 SEMANA :red_flag:
ACTIVACIÓN :pencil2:
3-7 DIAS :red_flag:
CARGA :pencil2:
1 SEMANA :red_flag:
AJUSTE :pencil2:
4-7 DIAS :red_flag:
RECUPERACIÓN :pencil2:
3-7 DIAS :red_flag:
COMPETITIVO :pencil2:
3-9 DIAS :red_flag:
PARAMETROS METABOLICOS :check:
RESERVAS DE GLUCOGENO EN EL HIGADO
EXCESO DE LACTATO EN SANGRE
RESERVA DE GLUCOGENO EN LOS MUSCULOS
SINTESIS INTENSA DE ENZIMAS Y CARBOHIDRATOS
ATP Y FOSFATO DE CREATINA MUSCULAR
TIPOS DE ENTRENAMIENTO :explode:
ANAEROBICO-AEROBICO
AEROBICO
ANAEROBICO-GLOCOLITICO
FUERZA RAPIDA Y EXPLOSIVA
FUERZA -RESISTENCIA
FUERZA MAXIMA
ANAEROBICO-ALACTACIDO
