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我有哪些想做的事 - Coggle Diagram
我有哪些想做的事
ADHD專心訓練
書
找回專注力的書
把active recall 整理成新的模板
整理active recall 表 :check:
不好的 active recall 問題要改掉
重新完整讀
新的書
為啥要看新的書
因為找回專注力那本對專注力訓練部分的具體練習比較少
新的書有針對ADHD專注力訓練的具體方法
專注力比較專注對整體ADHD的概述
新的書的列表
家有過動兒:幫助ADHD孩子快樂成長 :green_cross:
分心不是我的錯:正確治療ADD,重建有計畫的生活方式 :green_cross:
大人也有閃神的時候:中止注意力不集中與3分鐘熱度的症頭 :green_cross:
訓練好專注力事情再多也不煩! 哈哹專家帶你學會高效能心智,告別無效窮忙 :check:
暫時買不到
不是你不再有吸引力,是他缺乏專注力 :green_cross:
為什麼我這麼容易分心,愛亂買,不會收拾:心理醫生寫給注意力缺乏症的13項生活指南 : :green_cross:
我是特教老師 我是ADHD :check:
看醫生
繼續定期看 :check:
訓練計畫
現有方法
小任務清單
計時器
缺少的
時間排成
可能最近要再把書看一次來增加專心了訓練
結論
整理找回注意力的active recall 表
排定找回注意力的閱讀計畫
排定讀 我是ADHD 老師的計畫
學習能力研究
目前最方法
active recall
題目練習 產生心智模型
書
認知天性
把刻意練習
結論
認知天性確實讀完
排定刻意練習的閱讀排成
額外學科
gilbert strang
微積分
線性代數
工程數學
矩陣數值方法
結論
把排好的進度確實完成
slam十四講
反應力練習
問題連結速度
進行反應力訓練
表達能力
說話表達
臉部表情
研究所
寫論文的排程
運動
社交學習