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[DOMYOS] - Coggle Diagram
[DOMYOS]
NOS PRODUITS HÉROS : :red_cross:
Haltères
Vélo d'appartement
Tapis de course
Vélo elliptique
Elastiques
Équipement de musculation
Tapis de sol
Gants de boxe
Sac de frappe
NOS EXERCICES D'ENTRAÎNEMENT :red_cross:
Cardio-training
Débuter le cardio-training
Eliminer mes éxcès et sculpter mon corps
Booster mon capital santé
Brûler des calories avec la corde à sauter
M'entraîner avec mon matériel de fitness
Renforcement
Renforcement musculaire : la méthode Pilates
Débuter le renforcement musculaire
Avoir un ventre plat
Renforcement musculaire et musculation
Renforcmement musculaire et abdominaux
Renforcement musculaire avec accessoires
Gainage
Qu'est-ce que le gainage ?
Les bienfaits du gainage
Qaund faire du gainage ?
Votre allié confort : le tapis de sol
La planche
La planche latérale
Le gainage superman
Le pont
La roue abdominale
Le swiss ball pour un gainage optimal
Avec appareil de fitness
Brûler des calories avec mon vélo d'appartement
Me tonifier avec mon vélo elliptique
Parcourir des kilomètres avec mon tapis de course
Me jeter à l'eau avec mon rameur
Mon coaching pour garder le rythme
Cap sur le gainage le renforcement et le tonus !
exercices de stretching
Quels sont les bienfaits du stretching ?
Comment faire du stretching ?
Travaillez votre souplesse avec le stretching
Des étirements pour le haut du corps
Des étirements pour le bas du corps
A la maison
Comment faire du fitness à la maison sans matériel ?
Quel sport faire à la maison
Mes routines fitness
Mes programmes musculation
Mes challenges cardio
Comment faire du sport à la maison ?
Comment aménager un espace sport à la maison ?
Par zone du corps :no_entry:
Le haut du corps
Le bas du corps
Le ventre
Les cuisses
Les fesses
Les épaules
NOS CONSEILS ALIMENTATION :red_cross:
Recettes
Les bases de l'alimentation sportive
)
Sport et alimentation
Bien choisir les graisses
Limiter les sucres, pourquoi et comment ?
zoom sur les protéines
comprendre les complémznts alimentaires
Les vertus des aliments
nos recettes healthy
Perte de poids :no_entry:
Quelle alimentation pour le fitness ?
Quel régime pour développer ses muscles ?
Comment améliorer son alimentation ?
Quel activité pour perdre du poids ?
Quel quantité manger pour perdre du poids ?
Quels sont les aliments qui brûlent les graisses ?
Les erreurs à ne pas commettre
Prise de masse
Les principes de la prise de masse
Quels aliments manger pour la prise de masse ?
Quel glucide pour la prise de masse ?
Comment faire pour prendre de la masse ?
NOS UNIVERS :red_cross:
Cardio-training :silhouette:
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NOS CONSEILS :red_cross:
PAR SPORTS
Cardio-training
Le cardio training, qu'est-ce que c'est ?
Comment faire une séance de cardio ?
Quel sport pour le cardio-training ?
Quels exercices cardio à la maison?
Quelles sont les caractéristiques d'une séance cardio ?
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PAR OBJECTIFS
Tonification et renforcement
Tout savoir sur le renforcement musculaire
Nos conseils pour débuter
La pratique avec accessoires
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Quel sport pour perdre du ventre ?
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