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蛙泳 (姿勢, 換氣動作, 歷史, 腿部動作, 改善與調整，最終能帶來的好處是幫助你在游蛙泳的同時，能夠有更好的推進力，游起來就會更輕鬆、省力、有效…
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心得
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經過這次的水域安全蛙泳課程之後，我更了解蛙泳的一些基本功，讓我可以再增加泳技，一些動作的調整之後，使自己游的輕鬆姿勢也不會跑掉，我也學到換氣如何更順暢，因為換氣動作在水中是一個很重要的事情，也會關係到自己的流暢度，也學到了在水中自保自己的發法，雖然我會游泳，但是不能太相信自己，還是要老師的調整及教導，才能有好的泳姿，蛙泳也是我學的最慢的一個，因為腳的踢水一直踢不好導致我學很慢才成功學會，現在也在慢慢調整自己。