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健康與護理 如何增進心理健康 一年甲班 何承修 16 指導老師：林柏遠 - Coggle Diagram
健康與護理
如何增進心理健康
一年甲班 何承修 16
指導老師：林柏遠
健康的心理
與人相處融洽
良好的社會適應
勇於面對壓力
樂觀面對挑戰
擁有高自尊
積極投入生活
正向思考
溝通錦裏
尊重他人
適時給予讚美與肯定
運用同理心
多使用（我）訊息，少用（你）訊息
保持愉快心情
提升自尊的方法
3 訂定生活目標
4 維持良好的人際關係
2 建立安全與歸屬感
5 建立成就感
1 認同自己
正向思維
心得
有時的壓力只是得一時的，過一段時間就會沒有這個壓力，但隨著時間新的壓力也會隨之而來，適時的休閒娛樂消解壓力我覺得是很有效的，有些人有高自尊，所以被人當嘲笑的娛樂，難免都會難受，所以適時的娛樂，也不能太超過。
影響自尊的因素
人際關係
學業表現
安全與歸屬感
身體意象