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很多溺水的人原因都是太有自信，結果突然腳抽筋或是遇上漩渦等……如果是去野外的溪水玩，要選擇熟悉的水域。所以進行水上活動時應先瞭解自身健康情況，若患有心臟病、高血壓、傳染病、皮膚病都不適宜游泳；應在開放的海水浴場或有救生人員執勤的水域進行水上活動，下水前一定先做伸展暖身操；初學游泳，應在泳池，並自己應學些自救及求生方法和簡易急救及CPR；所有水上活動最基本就是游泳，游泳技術好又能懂救生，自然玩得更安心和安全。