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LE CAPACITA' MOTORIE - Coggle Diagram
LE CAPACITA' MOTORIE
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CAPACITA' CONDIZIONALI
resistenza
capacità di un soggetto di poter mantenere a lungo uno sforzo senza sentire fatica e per il maggior tempo possibile
gli aspetti più importanti dell'allenamento per la resistenza sono: il miglioramento del ricambio di grassi e delle capacità aerobiche, il metodo di ripetuta e recupero e il miglioramento della capacità di recupero (tolleranza all'acido lattico, smaltimento dell'acido lattico)
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mobilità articolare
E' la capacità motoria che permette alle articolazioni di compiere i movimenti che sonno nella loro possibilità per come sono costituite.
gli esercizi più utili al suo miglioramento sono: gli esercizi di mobilità o di mobilizzazione articolare e prevedono metodi attivi e metodi passivi: Nel metodo attivo gli esercizi vengono svolti con ampi movimenti sui vari piani spaziali mentre nel metodo passivo gli esercizi vengono svolti in modo statico o dinamico con l'aiuto di un compagno o di un attrezzo.