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蛙泳 二年丙班16號陳佑恩 - Coggle Diagram
蛙泳 二年丙班16號陳佑恩
游蛙式游得好要注意的6個地方
收腳時兩膝蓋夾緊
蹬腳不用大
收腳膝蓋向心口縮
多做滑翔動作
划水不用大
用腰力輔助
蛙泳口訣
二、臂：分手稍微比肩寬、兩臂側下向後划、向內旋肘伸前方、伸直並腿漂一會。
三、腿：邊收邊分慢收腿、向外翻腳對準水、弧形向後蹬夾水、伸直並腿漂一會。
一、身：划水腿不動、收手再收腿、先伸手臂再蹬腿、臂腿伸直漂一會。
四、換氣：低頭伸臂慢吐氣、划臂抬頭快吸氣。
下水注意事項
活動地點最好選擇有管理單位、救生員和救生設備的場所。
應先做暖身操、適應水溫，入水時不應驟然跳入，應慢慢浸入.
游泳最好結伴去，人數眾多時最好實施泳伴制，以二人或三人一組，互相照顧。
換氣
在水中時，將氣吐完，露出水面時快速吸氣，掌握換氣的節奏，可透過韻律呼吸來練習，在池邊，水面上吸氣（嘴巴吸氣），沉到水中將氣吐完（鼻子吐氣）
心得
我在這個作業李學到了很多東西，我也對蛙泳這個游泳姿勢印象很深刻，因為這個游泳方式是我自己無師自通的，我覺得這是最簡單的游泳姿勢，我有時游泳游到一半也會用蛙泳來游，我因為這份作業也正式的了解到了這個游泳姿勢怎麼游得更好。