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蛙泳 (歷史, 手臂動作, 腿部動作, 換氣動作), image, image, image, image - Coggle Diagram
蛙泳
歷史
早在2000-4000年前，在中國、羅馬、埃及就有類似這種姿勢的游泳。
這種游泳姿勢因俯臥在水面，划水與蹬腿動作酷似青蛙在水中游進，所以在中國一直稱之為蛙泳。
第1個被公認的英吉利海峽的征服者，便是用蛙泳橫渡的
相傳在古埃及和羅馬帝國時，它是獵人潛入水中捕捉水鳥的游動方法之一。
手臂動作
手臂對稱劃
桃型划水向側下
兩手屈腕來抓水，屈臂高肘向後劃
劃到肩下快收手，兩肘用力向里夾。雙手平行向前伸，伸直放鬆往前進。
腿部動作
收腿
翻腳
蹬夾腿
滑行
換氣動作
將氣吐完，露出水面時快速吸氣
掌握換氣的節奏
水面上吸氣，沉到水中將氣吐完
低頭伸臂慢吐氣、划臂抬頭快吸氣
