Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Kenttätreenit mj-leirillä 29.6.2018 (Harjoituksen kulku (Intervallijuoksuj…
Kenttätreenit mj-leirillä 29.6.2018
Oheistreenit taekwondomaajoukkueelle ja sitä ympäröivälle kilpailijaporukalle
Vesisateessa nurmikentällä
Harjoituksen kulku
Alkulämmittely juoksua maaleja kiertäen noin 5min
Koordinaatiojuoksuja, hyppyjä, loikkia jne.
Intervallijuoksuja kokoajan liikkeessä pysyen vaihdellen kevyttä ja nopeaa juoksua valmentajan viheltäessä vaihdot
Hyvä valinta keliin nähden. Porukka pysyi liikkeessä ja lämpimänä
Kuntopallon heittoja pareittain monilla erilaisilla tyyleillä
Haasteet treenissä
Lämpötila
Osa urheilijoista ei ollut pukeutunut sään mukaisesti
Alustan liukkaus
kasvanut loukkaantumisriski kaatumisten vuoksi rajoitti tehtäviä harjoitteita varmastikkin
Mitä hyvää tai mitä opin
Opin muutamia erilaisia uusia koordinaatioharjoitteita ja ainakin yhden tavan kuntopallon heittoon
Harjoitus toteutettiin mielestäni järkevällä tavalla olosuhteisiin nähden
Heikkouksia
Ryhmän motivointi ja tsemppaaminen olisi kaivannut lisää panostusta
Ohjeistaessa porukka ajoittain turhan hajallaan, jolloin sateessa ohjeita ei kuultu varmasti kovin hyvin kaikkialle