Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Pruebas de Aptitud Fìsica (Test (Los propósitos de la aplicación de un…
Pruebas de Aptitud Fìsica
Datos importantes
El rendimiento del individuo esta vinculado con su calidad de vida, aspectos psicológicos (la motivación, el estrés, la auto confianza,el nivel de actuación y la atención).
Las pruebas físicas se realizan con el fin de que el individuo vea sus propias limitaciones (habilidades) y trabaje en ellas
Test - Prueba psicotécnica que implica una tarea a desarrollar idéntica para todos los sujetos, condiciones de aplicación estandarizadas y una técnica precisa para la apreciación del éxito o del fracaso (Gel 1991, citado en Martínez,2002, p. 29)
Test estadísticos
Test de ajuste
Test paramétricos
Test no paramétricos
Condición biológica - Conjunto de cualidades o condiciones orgánicas, anatómicas y fisiológicas, que debe reunir una persona para poder realizar esfuerzos físicos tanto en el trabajo como en los ejercicios deportivos (Martínez,2002, p. 30)
En algunas ocasiones los tests sirven para mejorar o adaptar el entrenamiento al deportista
Componentes del fitness
Fuerza muscular
Resistencia muscular
Capacidad aeróbica
Amplitud de recorrido articular y flexibilidad
Composición corporal (masa magra y grasa)
Aspectos a tomar en cuenta cuando se esta realizando una prueba
Coeficiente de objetividad
Coeficiente de fiabilidad
Calidad del material
Las técnicas y la metodología empleada
Tiempo de fiabilidad de la prueba (recuperación del cuerpo después de cada prueba)
Coeficiente de validez
Las pruebas seleccionadas de preferencia deben de ser:
Econòmicas
Normalizadas
Comparables
Útiles
Test
Escoger el test correcto es importante para poder evaluar adecuadamente las capacidades las capacidades del atleta
Un cuestionario puede revelar información sobre el atleta en reposo
Las pruebas físicas permiten conocer la condición física del atleta
Los propósitos de la aplicación de un test son:
Informar y orientar
Mejorar la CF
Motivar
Promover la práctica de ejercicio físico
Actualizar la información
Formar especialistas en evaluación
En los test científicos hay que evitar todo lo que puede influir en los resultados
El uso de los test permite que los atletas quieran superarse y mejorar
Los test cardiovasculares deben :
El esfuerzo debe ser prolongado en el tiempo
En el ejercicio deben participar grandes masas musculares
No deben existir distractores que afecten la cantidad de trabajo
La muestra elegida para la aplicación del test debe ser semejante en el rendimiento y en otros aspectos (edad,sexo,peso,etc.)
Para tomar la frecuencia cardíaca durante la prueba, se toma la frecuencia por 15 seg. y después se multiplica por 4 y se toma cuatro minutos después del esfuerzo
Cualidades físicas básicas
Resistencia
Fuerza
Velocidad
Flexibilidad
Cualidades motrices
Agilidad
Coordinación
Equilibrio
Resistencia
La capacidad de resistir psíquica y físicamente una carga durante un largo tiempo, produciéndose finalmente un cansancio (pérdida de rendimiento) insuperable (manifiesto) debido a la intesidad y la duración de la misma (Zintl 1991, citado en Martínez, 2002,p.83)
Tipos de resistencia
Aeróbica
Los sistemas respiratorio, circulatorio y metabólico dependen de ella
Resistencia aeróbica de corta duración (3-10 min)
Resistencia aeróbica de mediana duración (10-30 min)
Resistencia aeróbica de larga duración (más de 30)
Anaeróbica
Resistencia anaeróbica de corta duración (10-20 seg)
Resistencia anaeróbica de mediana duración (20-60 seg)
Resistencia anaeróbica de larga duración (60-120 seg)
Frecuencia cardíaca
El deportista debe completar la prueba a su nivel máximo de frecuencia
Las personas con una buena resistencia tienen una frecuencia cardíaca lenta en estado de reposo
Consumo máximo de oxígeno
Durante los ejercicios de resistencia se requiere cierta cantidad de oxígeno en el organismo
VO2 máx. = consumo de oxígeno
V1O2 = volumen de oxígeno inspirado
VEO2 = Volumen de oxígeno expirado
VO2 = V1O2 - VEO2
Para calcular la resistencia del atleta también se debe saber los umbrales aeróbicos y anaeróbicos
Capacidad aérobica
Es una capacidad del cuerpo por medio de la cual se lleva la cantidad de oxígeno necesaria al corazón y el sistema vascular al realizar actividades que implican resistencia por cierto tiempo.
Se calcula mililitros por minuto y por kilogramos de peso del individuo
Capacidad vital
Es la cantidad máxima de aire que se puede espirar después de una inspiración máxima
Test cooper
Dura 12 minutos continuos (sin parar)
Es una medición aeróbica
Se toman en cuenta cuantos metros recorrió el deportista
Fuente: Martínez E.
Pruebas de Aptitud Física.
(2002). Editorial Paidotribo, 15-94