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認知治療 (BECK認知治療 (簡介 (理論假設 (內省探索當事人思考過程, 信念有高度個人意義, 意義由當事人探索),…

- - - - 內省探索當事人思考過程
      - 信念有高度個人意義
      - 意義由當事人探索
  - - - 獨斷的推論
      - 選擇性的抽象化
      - 過度類化
      - 誇大與貶低
      - 個人化
      - 標籤化和錯誤標籤
      - 二分法思考
  - - - REBT面質性、指導性
      - CT蘇格拉底式、合作經驗主義、當事人自己辨別錯誤概念
  - - - 憂鬱症
        
        激發行為，評定他整天活動的心情-想法記錄，便是負向自動化想法-創造計畫
      - 恐慌症
        
        化解災難信念
        
        一旦當事人開始相信實驗中的替代性假設，恐慌就會消失
    - - 幫助家庭重建扭曲的信念以改變失功能的行為
- - - - 非理性想法
      - 自我暗示、自我複誦
      - 責備是情緒困擾的核心
      - 即使我們不完美，仍然可以無條件地接納自己
    - - A:存在的事實
      - C:情緒或行為的結果
      - B:一個對A的信念，造成他的情緒反應C
      - D:駁斥(向非理性信念挑戰)/E:有效的哲學/F:感覺
  - - - 駁斥非理性信念
      - 家庭作業
      - 讀書治療法
      - 改變個人語言
    - - 理情想像:想像會發生的最糟糕的事
      - 幽默
      - 角色扮演
      - 羞恥攻擊練習
    - - 重視團體內外的一致性
      - 在未來遇到問題時可以靠自己，並無條件地接納自己和他人
- - - - 我們不是負向思考的犧牲者，而是用自我對話促成自己憂鬱的始作傭者
  - - - 概念化教育
      - 技巧學習與鞏固
      - 應用和維持