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鍛鍊你的意志力 (大腦 (運動 (大腦運轉提高七倍, 做事效率提升3倍), 思考 (感謝日記), 短暫頻繁的在改變, 飲食, 人際), 習慣…
鍛鍊你的意志力
大腦
短暫頻繁的在改變
運動
大腦運轉提高七倍
做事效率提升3倍
飲食
人際
思考
感謝日記
習慣
起床6行為可預測
90%習慣支配
少能量
潛意識
改變
想像非毅力
寫下習慣
三位人稱轉換
意象訓練
3為何作(3w)
1h如何做方法
外界力量
壓力造成異常
請他人正向提醒
戒除不如紀錄
記錄
替代行為
無誘惑環境
目標
200次
契機
行動非時間
簡單明確
行動流程
獎勵
60秒法則
提醒物件
記錄
簡單為上