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Estilo de vida saludable vs no saludable (La persona que tiene un estilo…
Estilo de vida saludable
vs
no saludable
La persona que tiene un estilo de vida saludable:
Evita consumir productos industrializados (refrescos, jugos) y comidas rápidas.
Evita el consumo excesivo de alcohol, drogas y tabaco.
Mantiene unos hábitos higiénicos adecuados.
Descansa adecuadamente.
Realiza ejercicio por lo menos 30 min al día.
Prepara sus alimentos en casa y evita comer en la calle.
Cubre sus necesidades nutricionales adecuadamente, según cada etapa de su vida.
Respeta las porciones de cada grupo alimenticio (cereales, verduras y frutas y leguminosas y alimentos de origen animal).
Bebe de 2 a 3 litros de agua simple al dia.
Come 5 veces al día: 3 comidas y 2 colaciones.
Se realiza chequeos médicos, regularmente.
Ejercita su mente intelectualmente.
La persona que tiene un estilo de vida no saludable:
No ejercita su mente intelectualmente.
No bebe o bebe menos de 2 a 3 litros de agua al dia.
Consume regularmente productos industrializados o comidas rápidas.
Consume bebidas alcohólicas, drogas y tabaco.
No mantiene hábitos higiénicos adecuados.
No respeta las 5al día.
No descansa adecuadamente.
Su vida es sedentaria.
Regularmente come en la calle y no prepara sus alimentos en casa.
No respeta las porciones de cada grupo alimenticio (cereales, verduras y frutas y leguminosas y alimentos de origen animal).
No cubre sus necesidades nutricionales adecuadamente, según cada etapa de su vida.
No se realiza chequeos médicos, regularmente.
