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行為治療 (治療技術的應用 (系統檢敏感法 (恐慌症適用, 1放鬆訓練2擬定焦慮情境階層表3適當系統減敏程序, 想像輕微焦慮-最高級焦慮,…

- - - - (以功代罪)因做好的行為所以把不好的東西拿掉
    - - 正懲罰:給予嫌惡刺激
      - 負懲罰:移除增強物
  - - - 想像暴露法:想像暴露在恐懼之中
      - 現場暴露法:面對真實現場情境
        
        從階層表最下層開始
        
        不要逃避，完整去面對自己的恐懼
        
        治療師陪同
      - 持續的、系統性的
    - - 長時間暴露於恐懼中，然後發現自己害怕的事不會發生
      - 不得採取任何舒緩方式(不當行為的出現通常就是為了緩解焦慮)
      - 想像洪水法:適用真實的創傷事件
  - - - 辯證行為治療
        
        邊緣型人格疾患
        
        混和精神分析-兒時不被肯定的環境、對抗拒的處理
        
        連接當事人對他們當下狀態的接納，幫助他們在其行為跟環境中促成改變
        
        行為+認知+禪修
        
        結構化；可預測的治療環境
      - 正念減壓法
        
        減輕壓力、疼痛、不適等痛苦
        
        幫助人們活得更好，發展內在資源
        
        冥想練習:持續專注的能力
      - 正念認知治療
        
        應用正念於憂鬱症治療上的全面性整合方案
        
        改變負向思考
        
        核心:慈愛與自我疼惜
      - 接納與承諾治療
        
        實證基礎
        
        全然接受當下經驗
        
        接納不只是忍受、而是主動積極、不帶評斷的擁抱此時此刻的經驗
        
        較少強調改變當事人思考內容，而是學習皆內自己否認的感覺
        
        基本部分:個體的需求與價值
        
        承諾行動:家庭作業與行為練習
- - - - 正增強
      - 負增強
      - 削弱
      - 懲罰