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潜在意識が答えを知っている マクスウェル・マルツ (15 「サイコ＝サイバネティクス」で幸せを手に入れる (健康で長生きする体質になる,…
潜在意識が答えを知っている
マクスウェル・マルツ
序章
人間は本来、成功するようにできている
1 人生を決定づける自己イメージ
自己イメージの正体を知る
自己イメージを変えれば、状況は変わる
外見の変化だけでは何も変わらない
等身大の自己イメージを持つ
よりよい人生を送るための新しい習慣
2 人間だけが持つ「成功本能」
イマジネーションは世界を支配する
あなたが持っているコンピュータのような仕組みを利用する
成功を記憶し、失敗を忘れる
答えは必ずどこかに存在している
自動成功メカニズムの五つの基本原理
3 明確なイメージが実行への原動力となる
なぜ、人は騙されるのか
仮想と現実とを区別できない人間の神経系
イメージ・トレーニングの有効性
成功した単純な場面を立ったひとつ鮮明に思い描く
自己イメージを変える毎日30分のエクササイズ
4 イマジネーションで明らかになる「本当のあなた
一度、疑ってみたい自分の思い込み
「できない」と思う自分を捨てる
あなたは、ただ「あなた」であるに過ぎない
リラックスした状態で新たな思い込みや習慣を形成する
5 ネガティブな思い込みや行動が失敗を生む
忘れっぽさが強みになることもある
思い込みを取り払うための4つの質問
目標設定の段階で、すでに結果は決まっている
ネガティブな言葉に惑わされない
6 どんな問題でも解決してくれる
「自動成功メカニズム」
結果に対する責任や心配は「完全に捨て去る」
潜在意識に全てを委ね、ほったらかしにする
無理に頑張ることはない
一つのことだけに意識を集中する
細かすぎるこだわりは、失敗につながる
7 いくつもの逆境を乗り越え幸せになる方法
今の人生を楽しむ
「不可能」は単なる見解に過ぎない
選択・注意・決断が幸せの決め手
毎日を幸せに過ごすためのエクササイズ
8 「成功型」人格を手に入れる最も効果的な手段
必ずみにつけたい人格「SUCCESS」
9 「自動失敗メカニズム」の作動を告げる危険信号
失敗の兆候「FAILURE」
10 健全な自尊心があなたを守る
自分で自分を褒める
自分の反応は自分が決めている
過去には寛大に、現在・未来は楽観的に
少しは傷つく覚悟を持つ
11 創造的な自己を発揮することを恐れない
慎重すぎると歩みは止まってしまう
良かれと思った行動が、悪印象を与えることもある
必要なのはバランスと調和
抑圧し過ぎないための五つのエクササイズ
12 自分自身に備わる力で不安を克服する
コントロールされない生き方をする方法
自己主張をする
怒りを10秒間先延ばしにする
時には現実逃避も必要
反応しないことも「適切な反応」
13 プレッシャーに負けない強い人間になる
動機付けの強さと「認知地図」の範囲の関係
「危機」は目標へ近づくチャンス
何が起きても「完成図」は決して手放さない
物事を大げさに捉えない
危機の大半は人生の小さな一コマ
14 勝利の感覚だけを常に抱き続ける
鮮明にイメージし、成功の感覚を呼びおこせ！
建設的に考える
「成功間違いなし」と考える
互いに影響し合う「過去と現在」の扱い方
ネガティブな自己表現をポジティブな断言に変える
15 「サイコ＝サイバネティクス」で幸せを手に入れる
健康で長生きする体質になる
肉体を癒せるのは肉体しかない
医学の謎の一つ「プラシーボ効果」
活発な肉体活動と精神的活動でいつまでも若々しく
仕事、人生を引退しない
一個の生命力としての自分を受け入れる