Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
De meeste mensen hebben echt acht uur slaap nodig (An Mariman (van de…
De meeste mensen hebben echt acht uur slaap nodig
An Mariman (van de Genste Universitaire Slaapkliniek)
Het is niet omdat we geen probleem hebben
Dat we een tekort nacht kunnen nemen
Wie 3 à 4 keer per week een slechte nacht heeft
Kan krijgen
Concentratieprobleem
Prikkelbaarheid
Als slechte nachten jaren aanhouden
Dan kunnen cardiovasculaire ziekten en diabetes hebben
3 soorten slapers
Middellange slapers
7 à 8 uur
80% van de beolking
Korstslapers
5 à 6 uur
10% ban de bevolking
De groep mensen die goed kan presteren, is relatief klein
Langslapers
Minstens 9 uur
Mathew Walker : Amerikaanse neuroloog
We moeten minstens 8 uur slapen
Slaap 6 uur per nacht is schadelijk voor de gezondheid
Risico's zijn
Darm/Prostaat/Borst kanker
Maar ook Alzheimer/Diabetes en psychische stoornissen als depressie
Professor Johan Verbraecken van het UZ Antwerpen
te veel is ook niet goed
Het gevaar : depressief worden
Gerard Kerkhof : Emeritus slaaphoogleraar aan de universiteit van Amsterdam
VH, is een minimum van 7 uur voor de meeste
volwassenen de aanbevolen slaaptijd
om vroegtijdige sterfte te voorkom
4 uur slaap ging gepaard met
een verhoogd sterfterisico van 7%
11 uur slaap ging
de risicografiek de hoogte in
Conclusie
Ga vanavond op tijd naar bed