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DISLIPIDEMIAS (Hipercolesterolemia isolada = > LDL, Hipertrigliceridemi…
DISLIPIDEMIAS
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Pontos de corte:
TG - ≤ 200 ---- Síndrome Metabólica ≤ 150
Colesterol total - ≤ 240
LDL - ≤ 160
HDL - ≥ 50 mulheres e ≥ 40 homens
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Normoproteica, normolipídica (menor saturado e trans), normoglicídica (preferir BIG), adequada em fibras (solúveis)
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FITOESTRÓGENOS - redução do LDL
Isoflavonas - soja
Lignanas - cereais e semente de linhaça
Coumenstanos - broto de alfafa
Consumo de soja 25g/d = redução LDL e TG
FITOESTERÓIS - ésteres vegetais - redução de LDL por inibição da absorção intestinal de colesterol
1,6 a 2g/d
Difícil ingestão por aliementos (qtdes altas)
Lembrar Becel (20g = 1,6g)!!
FLAVONÓIDES - antioxidantes
Previne oxidação do LDL
Fontes: uva, morango, jabuticaba, cebola, amora, feijão,vinho tinto, alho...
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