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運動創傷 (RICE (Ice冰敷, Compression壓迫, Rest(休息, Elevation抬高), 常見運動創傷 (軟組織受傷 (皮膚…
運動創傷
RICE
Ice冰敷
Compression壓迫
Rest(休息
Elevation抬高
常見運動創傷
軟組織受傷
皮膚
出血
擦傷
撞傷
肌肉、肌腱
拉傷、扯傷
韌帶
扭傷
硬組織受傷
骨骼骨折、骨裂
關節脫臼
過冷和過熱所導致的受傷
熱創傷
熱痙攣
熱衰竭
中暑
凍傷
暴寒症
運動創傷
熱衰竭
大量出汗
皮膚濕冷蒼白
呼吸急促
處理
放置陰涼地方
補充大量清水及電解質
熱痙攣
缺水
電解質流失
疲勞
處理
伸展及按摩患處
補充水份及電解質
中暑
人體溫度急劇上升危害生命
皮膚乾燥發熱發紅
停止出汗
處理
放置陰涼位置
替患者脫去外衣及搧涼
天氣
炎熱及潮濕
熱痙攣
熱衰竭
中暑
寒冷
低溫症