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生氣 (拿自己跟別人比較引起的 (後悔 (過去的後悔要做個了斷 (用學習和感謝取代後悔), 不要否定過去, 不犯同樣的錯), 嫉妒 (因連帶感增強,…

- - - - 讓辛苦變不辛苦
  - - - 相信自己有多少可能性就有多少可能性
      - 自己創造發揮自我的環境
  - - - 用學習和感謝取代後悔
- - - - 傷身
      - 失去判斷力
      - 容易發生不好的事
      - 不開心的人不會幸福
    - - 無法與人溝通
      - 看起來很可憐
      - 無法接受現實
    - - 不要追究是誰的錯
      - 累積的情緒會成為心靈的毒素
    - - 生氣也無法改變別人
      - 背後隱藏其他情緒
      - 沒有信賴關係的憤怒沒有幫助
      - 不開心的人看起來很幼稚
      - 人須亦有度過巨大悲傷的能力
- - - - 從何而來
      - 感到寂寞怎辦?
      - 為何如此?
      - 單身不可恥
        
        兩個人的孤獨比一個人的可怕
        
        人本來就是孤獨的
        
        孤獨能產生很多東西
      - 廉價的愛
        
        自我犧牲的愛
        
        獨佔欲強烈的愛
      - 每個人都會被悲傷糾纏
      - 悲傷的背面是喜悅
      - 悲喜苦樂無法分割
    - - 等待
        
        未知
        
        焦慮
        
        不被他人的焦慮汙染
        
        留意自己的焦慮點
        
        不安
        
        不安的真面目是恐懼
        
        不安會變成現實
        
        利用不安
        
        絕對不可焦躁
        
        太敏感容易不安
        
        隨遇而安
        
        製造不易焦慮的狀態
- - - - 處理憎恨
      - 不要掉進復仇的陷阱
    - - 在悲傷中也能發現感謝
      - 不給自己不必要的悲傷
  - - - 嚴格
        
        焦慮
        
        不堅持細節
        
        留意自己的焦慮點
        
        用幽默和笑容趕走焦慮
        
        無力感
        
        不可以放任無力感
        
        說忙的人有拖拖拉拉的習慣
    - - 壓力
        
        和壓力做朋友
        
        對自己的期待不要太高
      - 失去熱情
        
        唯有自己能創造工作的熱情
        
        一成不變會侵蝕意志
        
        增加喜歡就會產生幹勁