Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
CUM SA MA ODIHNESC? (spalare si curatare ten zilnic faci asta? (aer curat…
CUM SA MA ODIHNESC?
spalare si curatare ten zilnic faci asta?
aer curat in camera?
dar plimbari in aer curat?
hrana simpla si hranitoare?
eviti excele in munca intelectuala si in munca sportiva?
ai un sistem de impartire a muncii zilnic?
pauze mici in timpul activitatilor?
somnul este bun si suficient?
ce activitati de odihna activa ai?
cat de bine te observi si te cunosti ?
oboseala
mici perioade de odihna duc la inlaturarea instalarii nevrozelor
programul tau sa inceapa de la rasaritul soarelui si pana la apusul lui deoarece asa este sanatos si natural
Te culci cat mai devreme?
evita sa stai o zi in pat cu o dieta lejera-echivalentul unei sapatamani obositoare
pentru a evita OBOSEALA INTELETUALA-stabileste ore de munca si ore de relaxare clar delimitate
iod=sanatate si energie--alimente ale oceanului, ridichi,spanac,morcovi,rosii,cartofii,mazarea,capsuni,ciuperci,banane,varza,ceapa,galbenus de ou,salata
untura de peste si ulei de peste(vitamina A)
tablete cu alge
consuma peste
SEBASTIAN KNEIPP-PARINTELE MEDICINII NATURISTE
baile reci la picioare inlatura oboseala si creeaza un somn relaxant
misti picioarele si asteapta pana se usuca
RETETE
cura 3 saptamani pe an---se bea zeama de un catel de usturoi pe stomacul gol dimineata si sa nu se manance nimic pana la ora pranzului
pentru a inlatura tensiunile datorate unei activitati zbuciumate
lapte cald+ miere de albine
bai generale cu ace de pin(3 maine de ace de pin se fierb 10 minute in apa apoi se strecoara in apa din cada ) si se sta in cada 15 min
pentru oboseala fizica si psihica se maseaza punctul 3 dintre gat si vertebra antepenultima
oboseala psihica--se maseaza radacina nasului
pentru oboseala cerebrala-preseaza cu degetul mare arcada orbitala si in special mijlocul arcadei superioare orbitale de minim 2 ori/zi
ALTE METODE DE RELAXARE
pozitia asezat,apoi cu spatele(cat mai drept) spirijinit iar picioarele intinse si incrucisate , apoi dati corpului o destindere cat mai mare, alungand orice girja materiala si cuata sa iti imaginezi ceva placut..apoi ridica genunchii spre barbie dar pastreaza picioarele incrucisate
pentru surmenaj
intins pe spate cu picioarele lipite si mainile lipite de-a lungul corpului,apoi ridica picioare in sus cu genunchii intinsi pana in unghi drept,apoi ridica trunchiul sustinandu-l cu mainile (coatele rezemate de sol) pana ce barbia ajunge in piept...mainile sustin trupul iar toata greutatea se sprijina pe umeri si pe ceata (stai minim 5 min asa)
stai intins pe podea sau pe covor-mainile de-a lungul corpului si destinde toti muschii ,inchide ochii si lasa toata greutatea pe pamant