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Sopa x Salada (Importante: (Bater no liqui: saciedade (Perceba seu nivel…
Sopa x Salada
Importante:
variar tipos: Folhosos, tuberculos, com proteina
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verduras cruas
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vitaminas, antioxidantes termolabeis
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Sopa Emagrece?
Troquei jantar
Se ultraprocessados, pode emagrecer
nao é garantido
multifatorial (sono, exercícios, outras refeições)
Aumentar alimentos naturais, sim, emagrece
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Aquecer vegetais e frutas: vapor, microondas
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