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AARON BECK ((Personalização: quando nos sentimentos cem porcento…
AARON BECK
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Situação → Pensamento Automático → Reações Emocionais, fisiológicas e comportamentais
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NÍVEL DE PENSAMENTO COGNITIVO
Pensamento Automático → Crenças Intermediárias/subjacentes → Crenças centrais
Crenças Centrais: ideias e concepções consideradas como verdades absolutas. Aceitas passivelmente e sem questionamento. As crenças disfuncionais são regras globais, rígidas e supergeneralizadas que regem a vida do individuo e determinam sua maneira de perceber o mundo.
Crenças Intermediárias: segundo nível do pensamento, ocorrendo sob forma de pressupostos e regras.
Ideias mais enraizadas, mas são mais maleáveis que as crenças centrais.
Pensamentos automáticos: é espontâneo e flui a partir de acontecimentos do dia-a-dia, independem de raciocínio.
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ESQUEMA
Também conhecido como esquema mental, uma rede inter-relacionada de crenças que orientam o indivíduo as suas atitudes e posturas nos mais variados eventos da vida.
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Maximização ou minimização: maximizar os nossos próprios erros e acertos dos outros e minimizar nossos acertos e erros dos outros.
Pensamento dicotômico: extrema valorização dos acontecimentos, sem levar em conta os aspectos intermediários.
Generalização: generalizarmos um caso para todos os casos, mesmo que seja apenas ligeiramente parecido.
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Leitura da mente: afirmar que determinadas suposições são certas mesmo que não existam evidências. Acreditar que sabe o que os outros pensam.
Produção de futuro: é esperar que nada dê certo, sem sequer permitir a possibilidade de que seja razoável ou positiva.
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