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SMART (Specific(具体的な) (明確な目標 (そこに向かって努力する, やるべきことも明確になる (モチベーションを高く維持できる…

- - - - モチベーションを高く維持できる
        
        目標に向かって突き進む
        
        目標達成！
  - - - モチベーションの低下
        
        目標に向かってまっすぐ進めなくなる
        
        目標達成ならず
      - 行動も適当になる
- - - - 着実に達成できる中間目標
        
        具体例
        
        いきなりインターハイ優勝を目指すのは非現実的
        
        段階を踏んでステップアップを目指す
      - 自分が達成できるギリギリに設定
        
        途中で挫折したりあきらめたりしなくなる
        
        さらなる高みを目指し成長を自ら促す
    - - 負け癖
        
        悪循環を生む
        
        成長を止めてしまう
      - モチベーションの低下
      - 努力が報われなかった時の悲壮感
        
        再挑戦をためらってしまう
- - - - 上限がはっきりする
        
        モチベーションUP
      - 心理学的
    - - テニス
      - 地区大会で優勝する
        
        行動がはっきりしない
      - 地区大会で優勝するために毎日100回素振りをする
        
        行動がはっきりする
    - - 一日何時間勉強するか決める
      - 一日問題集を何ページやるか決める。
- - - - 目標達成に必要な能力を得られ、目標達成できる
    - - テニス
        
        地区大会で優勝
        
        どんな状況でも対応
        
        細かい練習メニューを決める
    - - 曜日ごとに科目を設定
      - 時間ごとに科目を設定