Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
ESTAFET (CARA PERGANTIAN TONGKAT (Tanpa melihat (non-visual atau blind…
ESTAFET
CARA PERGANTIAN TONGKAT
-
-
-
-
-
-
penerima membuat tanda dengan goresan spikes atau tanda dengan kertas perekat pada lintasan sebagai pedoman saat yang tepat untuk melakukan start bilamana pemberi tongkat datang
-
tempat berdiri ini boleh ada garis permulaan daerah pergantian, boleh pada tempat 10 m sebelunya (dengan suatu tanda)
-
tepat pada saat pemberi sampai pada tanda tersebut, seccepat mungkin ia melakukan start tanpa menoleh ke belakang
setelah aba-aba "Ya", penerima mengulurkan tangannya pada pemberi tanpa mengurangi kecepatan
jika pemberi menggunakan tangan kanan, maka penerima menggunakan tangan kiri dan lari agak disisi kanan linttasan
-
pergantian tongkat terbaik adalah bilamana pergantian tongkat pada kecepatan tinggi saat pelari berlari
-
penerima tongkat estafet menoleh ke belakang, melihat kepada pemberi tongkat
biasa digunakan pada jarak tiap pelari lebih dari 100 m, terutama 4 x 400 m
-
pada saat pemberi datang, segera melakukan start dengan kecepatan yang disesuaikan dengan pemberi sambil mengulurkan tangannya ke belakang untuk menerima tongkat
-
penerima tongkat berlangsung sebelum pelari melampaui jarak 10 m sesudah garis permulaan daerah pergantian
lakukan start pada saatnya, jangan sampai dtumbuk oleh pemberi tongkat
-
pelari kedua masih pada lintasannya sendiri melewati tiikungan sampai tanda pada bagian lurus, seterusnya bebas
pelari 3 dan 4 bebas, dan sebaiknya lari di lintasan paling dalam
DEFINISI
-
-
-
-
diperlukan teknik, pemberian dan penerimaan tongkat di zona atau daerah pergantian (wessel) serta penyesuaian jarak dan kecepatan dari setiap pelari
PERATURAN
panjang daerah pergantian 20 m; 1,2 m; bagi pelari estafet 4 x 100 m ditambah dengan 10 m pra-zona. Pra zona adalah suatu daerah dimana pelari yang akan berangkat dapat mempercepat larinya, tetapi disini tidak terjadi pergantian tongkat
setiap pelari harus tetap tinggal dijalur lintasan masing-masing meski sudah memberikan tongkatnya kepada pelari berikutnya. Apabila saat itu tongkat terjatuh, maka pelari yang menjatuhkannya harus mengambilnya
dalam lari estafet pelari pertama berlari pada lintasannya masing-masing sampai tikungan pertama kemudian boleh masuk ke lintasan dalam. Pelari ketiga dan keempat menunggu di daerah pergantian secara berurutan sesuai dengan kedatangan pelari seregunya
Ukuran tongkat : p = 28 - 30 cm; diameter = 3,8 cm; berat = tidak boleh lebih dari 50 gram
-
-