Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Упражнение 3.2
Используя Ваш журнал, напишите ответы на следующие…
Упражнение 3.2
Используя Ваш журнал, напишите ответы на следующие вопросы:
- Есть ли внешнее событие, которое вызывает эти чувства? (Празднование праздника, поход в церковь, подготовка к учѐбе, дела с расчѐтами, критика в Ваш адрес, и т.п.)
-
- В какой сфере Вашей жизни Вы чувствуете дискомфорт? (например, работа, отношения, физическое тело, ум, дух, эмоции, финансы, спортивные достижения, успех и т.д.)
Чувствую дискомфорт в финансах, потому что денег совсем нет, прошу у мамы или кого-то своих знакомых.
Дискомфортно состояние присутствует по поводу того, что как мужчина я не состоялся в 35 лет. Нет какого-то ощутимого успеха
- Как Вы узнаѐте, что Вам некомфортно? (Болит голова, я чувствую себя напряженно, я боюсь, я застрял, я запутался, и т.п.)
я запутался в отношениях с родителями. От постоянного безденежья болит голова и в теле напряженность. Апатия. прокрастинация и нежелание что-либо делать. Есть дела и нужно договариваться с людьми, но желания никакого нет, какое-то бессилие.
- Есть ли хоть один человек, который вызывает в Вас чувства, которые Вы только что перечислили?
-
- Напоминает ли этот человек кого-нибудь из Вашей семьи? Кого?
-
- Используя список ощущений BSFF из Приложения В в качестве руководства, ответьте, что Вы чувствуете по отношению к области Вашей жизни, которую описываете? (Там может быть целая группа ощущений)
- Безнадежность.
- Беспокойство
- Беспомощность
- Боязливость
- Вину
- Вялость
- горе поражения
- Депрессию
- Замешательство
- Злость
- Испуг
- ЛЕНЬ
- Недисциплинированность
- Неверие в себя
- Недостойность
- ненужность
- Неуверенность
- Нехорошее ощущение
- Никчемность
- Одиночество
- Отсутствие понимания
- отчаяние
- Ощущение ведомости
- Ощущение заброшенности
- Ощущение малообеспеченности
- Подавленность
- Подозрительность (к себе или другим)
- Поражение
- Потерянность
- Страх
- Сомнение
- Сожаления
- Стыд
- Тоску
- Тревогу
36.Чувство манипулирования
- Чувство неопределенности 38. Чувство обиды
- Чувство подавления Чувство поражения
- Ярость
- Напоминает ли событие что-нибудь из Вашего детства? Что?
- учить алфавит
- как отец бил меня
- в детстве по пьяне отец пытался скинуть меня в туалет. мы жили в коммуналке и там в туалете была просто труба вниз, некая большая зловонная труба.
В моем бизнесе у меня мало клиентов и я боюсь, что никогда не смогу быть успешным
Изменение:
В моем бизнесе у меня мало клиентов и я чувствую, что никогда не смогу быть успешным
Каждый раз при столкновении с трудной ситуацией, мой отец пил и уходил в запои. Когда я подошел к нему в возрасте 15-16 лет и сказал, что мы с друзьями хотим построить бизнес, он ответил:"устройся на работу, сейчас все схвачено. У вас нет связей. Забудь об этом". Так сформировалось убеждение.
Здесь Вы сочетаете логику и интуицию, чтобы определить убеждения, стоящие за утверждением.
Какие здесь могут быть вероятные убеждения? Как насчѐт этих:
• Я никогда не буду успешным.
• Со мной должно быть что-то не так.
• Я никогда не смогу заниматься маркетингом так как нужно.
• Я не заслуживаю того, чтобы быть счастливым и успешным.
• Я не готов сделать все, что требуется, чтобы быть успешным.
• Я не могу получить то что хочу. • Я просто неспособен добиться успеха в этой работе.
• Я психически или эмоционально искалечен и не в состоянии преодолеть свои ограничения