Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Create Your Own Cheese - Aribowo Prijosaksono (Kematian org yg dicintai…
Create Your Own Cheese - Aribowo Prijosaksono
Ttg perubahan & stres
Teknik & strategi mengatasi stres
Kehidupan yg seimbang
Olahraga secara teratur
Relaksasi
Relaksasi fisik
Stretching
Relaksasi mental
Kegiatan menyenangkan
Sikap
Sikap positif
Jika perlu menangis
Berbagi dg org lain
Manjakan diri sendiri
Buat prioritas
Stres dapat diatasi
Ciptakan realitas baru dari setiap persoalan/perubahan/krisis
Berhentilah melawan!
Pasrah dlm krisis
Segala sesuatu ada waktunya
Yakin keadaan akan lebih baik
Sabar
Harapan
Tetap berharap
Manusia adl wakil Tuhan
Hukum kehidupan
Ujian utk jadi manusia baru & kehidupan lebih baik
Kesulitan/penderitaan/krisis adl ujian
Ubah kesulitan mjd peluang
Fokus pada hal2 positif
Respon positif pada kesulitan
Sikap dlm menghadapi kesulitan
Fokus thdp peluang
Hikmah dari setiap krisis
Fokus pd kekuatan kita
Jgn berhenti berusaha
Tdk pernah menyerah/berhenti berusaha
Bergerak & menciptakan realitas baru
Atasi ketakutan kita
Ketakutan adl ilusi
Realitas adl apa yg kita pikirkan
+/- kita yg tentukan
Cara mengatasi depresi
Fokus pada peluang
Fokus pada strategi jangka pendek
Kerjakan kegiatan sehari2
Benahi pikiran
Benahi sistem pendukung
Bergerak utk mengatasi ketakutan
Saat menghadapi kesulitan
Tetap bergerak & melakukan sesuatu
Tetap percaya & mengucap syukur (Roma 8:28)
Memanfaatkan jaringan kita
Tuhan akan bekerja
Kematian org yg dicintai
Yg mati hanya fisik & pikiran
Roh kembali pada Tuhan YMK
Roh org2 tercinta selalu ada di sekeliling kita
Beri makna utk setiap saat kehidupan dg org yg dicintai
Mencintai = memberi bukan memiliki
Melanjutkan & mengisi kehidupan
Ketika sakit mengubah segalanya
Fokus pd kekuatan kita
Tdk mengasihani diri sendiri
ACTION
Bersyukur kpd Tuhan
Dg mengucap syukur kita sdh menang
Di balik setiap musibah ada, Tuhan msh memberi kehidupan
Muncul energi positif & antusiasme
Menyerahkan kendali pd Tuhan
Thankful: Prinsip menghadapi krisis
Target
Hasrat
Antusiasme
Never give up
Keyakinan
Fokus
Upaya
Learning
Berilah maka Engkau akan menerima
Rela memberi dahulu
Mengalihkan fokus dari negatif
Mampu bersyukur
Bertanggung jawab atas realitas kita
Menguasai & mengendalikan kehidupan kita
Pelajari kondisi kesehatan kita
Menjalankan kegiatan sehari2
Fokus pada apa yg masih dimiliki
Mengendalikan emosi
Mengendalikan realitas
Jadi bagian dari pemecahan atas masalah/musibah yg dihadapi
Kita sendiri yg dpt mengubah pikiran kita
Pikiran bawah sadar bekerja utk mewujudkan keyakinan kita mjd kenyataan
Semua kesulitan = peluang
Apa yg diyakini --> yg diperoleh
Ubah pikiran & situasi
Tulis keyakinan2 yg membatasi kehidupan kita
Mengulang2 keyakinan baru
Mengembangkan kemampuan memasuki bawah sadar
Prinsip kerja Pikiran Bawah Sadar
Bahasa positif
Saat ini/sekarang
Bersifat pribadi
Persisten/kegigihan
Gelombang otak manusia
Beta = aktif/sadar
Alpha = rileks & tenang (buka jalan menuju kekuatan pikiran bawah sadar)
Theta = kreatif & inspiratif (tidur & bermimpi)
Delta = tertidur lelap
Teknik membangun tempat kedamaian
Posisi nyaman
Tarik napas dalam, pejam mata, dengar musik slow
Ingat tempat indah, tenang & nyaman
Bayangkan berjalan dari tempat nyaman
Imajinasi sampai pada tempat yg memberi ketenangan luar biasa
Mengembangkan kemampuan visualisasi
Prinsip2 visualisasi
Visualisasi tujuan --> buat sungguh nyata dlm pikiran
Rileks & dlm keadaan bawah sadar
Bayangkan yg terjadi (emosi + suasana hati positif)
Bagi tujuan: pendek, menengah & panjang
Tujuan dpt dicapai dg penggambaran yg jelas dlm pikiran bwh sadar
Megubah krisis mjd positif (Tahapan visualisasi kreatif)
Relaksasi
Hapus gambaran masalah
Imajinasi solusi yg diharapkan
Setiap kali visualisasi solusi yg dibayangkan
Perbaiki & sempurnakan solusi dlm meditasi/relaksasi
Kekuatan pengulangan
Membangun kekuatan afirmasi
Pernyataan pendek/sederhana yg diulang2 kapan saja
Prinsip2 afirmasi
Ulangi terus menerus
Positif, pribadi, persisten & passion
Afirmasi sependek mungkin
Jangan menyebut yg tidak diinginkan
Musuh terbesar afirmasi adl diri sendiri
Lawan keraguan, ketidak percayaan, keenggaanan
Kekuatan dahsyat dari keyakinan
Prinsip2 keyakinan
Yakin seakan2 telah menerima impian/tujuan
Tegar & tdk menyerah
Fokus pada tujuan, timbul hasrat dan antusiasme
Menciptakan realitas baru
Pemrograman kembali pikiran bawah sadar secara efektif
Menciptakan jangkar emosi
Posisi nyaman
Masuk dlm tempat kedamaian anda
Pd saat merasakan puncak keindahan perasaan, buat kode emosi (sentuhan/kata)
Mundur pada pertengahan kehidupan yg bahagia, buat kode
Mundur ke masa kecil yg bahagia, buat kode
Begitu mencapai puncak dari perasaan, buat kode
Kembali menuju tempat kedamaian anda
Gambarkan peristiwa paling luar biasa dari ketiganya, buat kode
Mjd kaya stlh kehilangan pekerjaan
Miliki keyakinan atas kemakmuran
Alam semesta memiliki kelimpahan
Kehidupan menyenangkan & penuh berkah
Banyak peluang
Sukses adl tanggung jawab saya
Temukan & syukuri berkat dlm hidup
Libatkan diri dg kesuksesan
Baca buku, dengar kaset, gabung dg organisasi yg mendorong kesuksesan kita
Bergabung dg org2 sukses
Tabib terbaik dlm diri kita
Tubuh memiliki mekanisme penyembuhan sendiri
Prinsip2 penyembuhan diri
Apa yg diyakini itu yg tjd
Sikap menentukan kesehatan
Obat terbaik adl tertawa
Berpikir sehat tiap hari
Afirmasi setiap hari
Meditasi & visualisasi
Membina hubungan yg seutuhnya
Memberi sblm menerima
Jgn mengkriti/mencerca/mengeluh
Beri penghargaan yg jujur & tulus
Bangkitkan minat dlm diri org lain
Langkah2 utk membangun hub pribadi/bisnis
Visualisasi tipe org yg diidamkan
Fokus apa yg bisa diberikan
Minta bantuan teman sejati yg ada di alam bawah sadar
Renungkan: banyak org yg dapat dikenal & dicintai
Perubahan: Tanda kehidupan kita
Perubahan sikap, pikiran & kebiasaan2
Manfaatkan kekuatan pikiran
Jgn berhenti sblm impian terwujud
Proses memerlukan wkt utk jadi kenyataan
