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ALBERT ELLIS (Distorções Cognitivas (3 Pensamento de tudo ou nada* (“Se…
ALBERT ELLIS
Teoria ABCDE : Tem o objetivo de mudar a baixa tolerância à frustração e promover a mudança emocional e comportamental profunda, adota métodos cognitivos, comportamentais e emocionais.
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Distorções Cognitivas
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4 Advinhar o futuro*
“Como deixei de fazer isso que tinha que fazer, nunca mais serei apreciado no futuro”. O futuro é projetado como real, certo e de maneira pessimista.
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1 Sempre ou nunca*
“Isso foi sempre assim, nunca será diferente, embora deveria ser”. Não se percebe, no pensamento de sempre-nunca, que a realidade se transforma a todo momento.
6 Miniminizarão*
“O que consegui foi por sorte e não por capacidade”. Neste tipo de pensamento, tudo o que é positivo sobre si ou outro é minimizado.
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