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((La première chose à faire ? C’est de repérer les causes de ce mal…
La première chose à faire ? C’est de repérer les causes de ce mal paralysant. Car la procrastination peut être due à de multiples facteurs. Parmi eux : le stress, la peur de l’échec, ou encore le perfectionnisme
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si vous procrastinez dans un projet qui vous tient pourtant à coeur, c'est que vous avez peur de quelque chose, et c'est en partie cette peur qui vous empêche d'avancer.
Comment sortir de ce mal ? Il faut isoler les raisons qui poussent tout un chacun à procrastiner, et ensuite la volonté fait le reste
Par la suite, voyez tout ce que votre travail peut vous apporter, même de manière très indirecte.
Maintenant, imaginez bien la scène une fois le travail terminé. Cette scène doit être vivante, avec des images en couleur, des sons, des odeurs et des sensations intérieures de plaisir.
Enfin, imaginez-vous en train d’effectuer le travail, et d’obtenir le résultat décrit dans le point précédent.
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Maintenant, imaginez bien la scène une fois le travail terminé
Mais la plupart du temps, vous ne serez pas en mesure d’en trouver et l’objectif est de savoir qu’il n’y a pas d’autres moyens d’échapper facilement à ce travail. Ainsi, votre cerveau le comprendra.
Il y a des choses que vous devriez juste être fait, il y a des choses mérite d'être bien, et il y a des choses mérite d'être fait exceptionnellement bien. Les perfectionnistes ne connaissent pas la différence que vous faites?
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Essentielles : actions qui présentent un intérêt élevé, une urgence d’agir et un degré d’innovation important pour l’organisme;
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Importantes : actions qui présentent un degré d’intérêt élevé, mais qui peuvent être mises en place à la suite des actions identifiées comme essentielles;
Classez vos tâches à faire par priorité par rapport à vos objectifs, toujours ! pas par soi-disant urgence, mais par rapport à ce que cela vous apportera à plus long terme.
hiérarchisez vos actions par ordre d’importance décroissante et toutes les actions en bas de la liste deviennent vos moyens de ne pas faire les tâches les plus importantes.
Il est aussi important de ne pas tomber dans la routine. Il ne faut pas hésiter à se lancer dans de nouvelles activités ou à se proposer de nouveaux challenges. Tout ce qui est nouveau renforce notre intérêt et donc notre volonté. Si par exemple vous n’aimez pas courir dans la nature, essayez de le faire en salle, sur un tapis roulant, ou bien pratiquez une autre activité comme la natation.
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L’idée du but de l’organisation : quand nous devons l’être, mettons toutes les chances de notre côté pour être efficace et gagner du temps.