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L'ALIMENTAZIONE PER SPORT DI RESISTENZA (diventa (fondamentale per la…
L'ALIMENTAZIONE PER SPORT DI RESISTENZA
diventa
fondamentale per la performance e per ridurre il rischio di infortuni
è
molto importante anche per chi lo pratica amatorialmente
ha
dei componenti fondamentali
2) buona integrazione
3) alimentazione ottimale
''DIETA E' MANGIARE BENE,NON MANGIARE POCO''
1) giusta idratazione
4) dieta pre e post gara
viene confusa
col mangiare poco o mangiare solo con i gel o esagerando con la caffeina
facendo questo
si può notare una cattiva gestione della fame e della sete
inaffatti molti atleti riferiscono
di avere dei crampi dovuti a una cattiva integrazione
o di andare incontro a problemi gastro intestinali o ad una eccessiva stanchezza
richiede
correto uso di integratori alimentari e corretta idratazione
perchè si rischia di rimanere disidratati