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유소년 생체 (과학적 원리 (비중 (두개골 : 1.94, 근육 : 1.06, 바닷물 비중 1.3, 지방 : 0.94, 1…
유소년
생체
과학적 원리
무게 중심 이동의 원리
무게중심 앞 - 상체 수면 아래로 내림
ex)접영 하강 웨이브
장축롤링 / 단축 롤링을 쉽게 구사
시소를 만들 경우
기울기따라 무게중심의 위치 달라짐
작용반작용의 원리
모든 작용 항상 방향이 반대
크기 같은 반작용 따름
ex)자유형 발차기 팔돌리기 전진 원리
시소의 원리
다른 한쪽은 올라감
평영 접영
한쪽을 내릴 경우
단축 롤링 구사에 도움
타이밍의 원리
동작 속도 맞추기
동작 효과 가장 크게 나오는 순간
부력
양성부력 : 뜬다
중성부력 : 안뜸안가라앉음
음성부력 : 가라앉다
가속도의 원리
ex)접영 발차기 팔 돌리기 어떤 타이밍
빠름 : 팔이 수면 위로 빠져 나오지 못함
일의 진행에 따라 더해지는 속도
늦음 : 많은 힘을 필요
비중
두개골 : 1.94
근육 : 1.06
바닷물 비중 1.3
지방 : 0.94
1.03(일반적)
호흡을 내뱉으면
0.97(일반적)
호흡을 들이쉰 상태
표준물질
4도씨 물
어린이 - 근육비율 적다(뜬다)
노인 - 뼈 밀도 낮다(뜬다)
여성, 비만 - 체지방 비율높다(뜬다)
저항
조파 저항
배가 파도를 일으켜 발생하는 저항
수영에는
영자가 파도를만듦
파도는 신체가 움직일 때 발생
파도제거불가
에너지손실=저항
영법교정으로 파도줄여야
마찰 저항
굴곡상태, 피부, 수영복, 머리카락 등
신체와 접촉하는
마찰력으로 나타나는 저항
물분자간의 마찰
로 발생
형태 저항
몸의 형태가 변하
면서 발생
수평유지하지않으면
많은 저항 면적이 발생
표면 저항
앞으로 나아가는 움직임
전면에서
수면 난류 발생
물결 발생
이 물결이 나아가는 걸 방해
견인 저항
생기는 소용돌이
물의 역류에 의해
몸의 후방
후방으로 끌어 당김
수영의 효과
혈액순환 촉진의 효과
근육 긴장 풀림
혈액순환에 좋다
수평자세 운동
임산부도 좋다
저항력 및
체온 조절 기능 향상 효과
수온이 낮을수록
열 방출 커짐
25배 열 전달
적응력 향상
물
호흡근 발달의 효과
폐의 용량 적어짐
호흡수 늘어
배가 위축
트레이닝
수압
다이어트 효과
물 속 활동
공기 중 보다
에너지 소모 많다
비만 아동, 성인
효과적
부력의 효과
편하게 움직일 수 있음
비만아
지상 운동 불편함
재활운동
지체장애자, 환자
심리적 효과
태아 부터
양수 속 생존
심리적 안정
물에 적응하는
자신의 모습에
만족감
체력 향상의 효과
:
지구력
심폐지구력 향상
전신운동