Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
行动 (改变 (下身肌肉 (XHIT 大腿，臀部和腹部, 视频教程), 近视, 罗圈腿, 割, 头皮屑, 睡眠, 精神不集中, 皮肤, 身姿, 牙齿…
行动
改变
下身肌肉
XHIT 大腿，臀部和腹部
视频教程
近视
罗圈腿
割
头皮屑
睡眠
精神不集中
皮肤
身姿
牙齿
手腕细
指甲月牙
脱发
脚板底抽筋
心脏弱
运动缺氧
手脚冰凉
习惯
机会成本
机会成本
这样做我玩游戏看电影的时间就没了！
这样做我不能干其它更炫酷的事情了！
再也不能好好玩耍了！
明白什么是机会成本后，就专心做好一件事，不然两面不着边，到头来什么都得不到。
人在思考值不值得的时候就是他动摇的时候，同时也是大部分人放弃的时候。
学会孤注一掷。
自愿
自愿
自愿是自愿，自己强迫自己也是自愿。
不要让某些想法暗示这个习惯是被迫的，不情愿的，带有抵触情绪做事情从来没有什么好结果。
当然，挣扎一下是我们的基本权利。
环境有错
全都是世界的错
环境对习惯影响很大，不是因为你懒，意志力不够坚强。也许一到春节回家你的习惯就全部崩溃了。
对，全都是世界的错！！！
（这并不是偷懒的理由😄）
三条命
游戏尚且有三条命
不以每天为单位进行检视。培养习惯不要注重每一天，一天没有实现的不叫失败而叫失误，游戏尚且有三条命，一周允许失误三次。
偶然放松
偶尔浪一下
作为凡人，不要太难为自己，偶尔可以浪一下。
内疚痛苦
内疚让人痛苦
内疚感是我们坚持习惯的最大障碍。
心情变化
计划赶不上心情的变化
计划赶不上环境变化，更赶不上心情的变化，永远。
早睡
如何坚持？
如何坚持早睡
培养习惯不要注重每一天，一天没有实现的不叫失败而叫失误，游戏尚且有三条命，一周允许失误三次。
内疚感是我们坚持习惯的最大障碍。
培养习惯的过程不要产生亏欠感。
晚上不想睡，早上起不来。早睡会觉得很多事情没有做，那么就在早起后补回来，尤其是晚上舍不得放弃的事情。
早起发生在前一天晚上。不要给早起绑定一件艰难的任务，如跑步，因为你一旦某天不想跑步，早起你就困难了。
白天永远不要长睡。即使晚上熬了一整夜，白天也不要长睡，要熬到晚上再睡，不然就会打乱后面几天的规律。
环境对习惯影响很大，不是因为你懒，意志力不够坚强。也许一到春节回家你的习惯就全部崩溃了。
两天关联
早起发生在前一天晚上
早睡是早起的前提，前一天的安排和执行妥当，早起以及早起的活动才会有好的开始。
不要给早起绑定一件艰难的任务，如跑步，因为你一旦某天不想跑步，早起你就困难了。
晚不睡早不起
晚上不想睡，早上起不来
早睡会觉得很多事情没有做，那么就在早起后补回来，尤其是晚上舍不得放弃的事情。
白日不久睡
白天永远不要长睡
白天永远不要长睡。即使晚上熬了一整夜，白天也不要长睡，要熬到晚上再睡，不然就会打乱后面几天的规律。
笔记
意义
做笔记的意义
回顾，回顾，回顾。
光收集是没有意义的。
事实上，任何收集和整理都是这个道理。
日记
写日记
Day One + 格志
日记图片定期备份上传 Google 相册
弱点
想太多
想太多，做太少。
缺乏自信
自卑感
阅读
有什么用？
读书有什么用
读书不会让你活得更好，但可能让你活得更多。
快餐式
快餐阅读
习惯快餐阅读容易使人在长篇阅读中烦躁。
大计划
移民
情绪低落
忙起来
每当情绪低落
去超市购物
回来做一顿饭
精粹是
爽快地、忙起来。
良好感觉
健身后
健身后的身心
大学有一段健身的时期，每天感觉身体肌肉胀胀的，好像充满力量，整个人精神面貌也积极了。