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二次電池 (身體姿勢 (身體仰臥水中, 兩腿交替向上踢水, 兩臂輪流划水, 兩眼看前上方約70度游動前進), 腿部動作…
二次電池
身體姿勢
身體仰臥水中
兩腿交替向上踢水
兩臂輪流划水
兩眼看前上方約70度游動前進
腿部動作
踢水深度約在40～45公分深
雙腳腳掌是呈內八字型
左腿彎膝下壓至底部
踢腳時大拇指能相互接觸
手臂動作
泳者手臂划的軌跡要長
手沉入水中約13～30公分左右，入水之後第一個動作是以手指向下手掌朝外
單手伸直舉起，置放在耳朵旁入水點約在11～1點鐘方向
泳者手臂划的動作要快
初學者常犯的錯
雙腿動作太小，僅用小腿踢水，或動作太大，致使身體向下沉。
弓著身，好像坐在水中，胯關節的曲度過大
手腳配合不好，如腳踢得快，手划得慢，以致手腳動作不協調。
挺胸或挺腹身體肌肉過於緊張。