Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Тело и разум (• Энергия (Расслабление вызывает желание действовать,…

- - - - Расфокусировка в теле
- - - - диапазон выбора выбор должен быть комфотен
    - - Мы должны точно знать какие навыки нами уже освоены
      - Какие следует развить
    - - мы должны точно знать реальное положение вещей,
        со стороны оценивать своего персонажа, контролировать процесс, управлять ситуацией
    - - Нужно понимать сколько займет времени прокачка и какие плюшки в конце мы получим
      - Точно известно время, когда все это будет получено - например через 7 месяцев
  - - - Когда не знаем, какие действия совершать, попадаем в тупик, не делаем ничего либо продолжаем действовать дальше в неверном направлении, ценность стопорится, начинает подступать стресс. Затем наступает время проживания новой ценности, например, карьеры, и если старая не закрыта, она не отпускает, становится обузой, и приходится разрываться на две ценности
      - Делаем неправильные действия – ценность не приносит удовольствия, делаем правильные – заряжает энергией и дарит радость
      - Нет ничего плохого в том, что мы зашли не туда, это нормально. Не нормально, если мы точно знаем, что неправильно решаем задачу, но, вместо того чтобы откатиться к моменту ошибки и начать решать заново, будем продолжать заведомо ошибочное движение дальше
    - - Все сложности, которые перед нами стоят, созданы лично нами, мы не можем создать себе проблему большую, чем способны решить: у нас просто нет ни возможности, ни сил, ни ресурсов это сделать.
    - - Идея заключается не в том, чтобы отрицать наличие ошибок, а в том, чтобы сформировать правильное отношение к ним
      - Ошибки неизбежны и обязательны, являются необходимым элементом движения по жизни, указывающим на те несовершенства в нас, которые нужно исправить
      - Начиная любое дело, вы должны четко понимать, что ошибки будут обязательно, именно благодаря им ты и придешь к желаемому, твой персонаж станет совершенен в том, что делает, и это уже будет качественно другой персонаж
      - сотни раз можем проходить один и тот же отрезок с одной и той же ошибкой. Но каждый раз получается лучше: вначале появляется осознанность, затем навык развивается, и когда мы становимся этого достойны – получаем желаемое
    - - Выходом же является осознание факта, что единственное, на что мы можем воздействовать и изменить со 100%-й вероятностью, – это наш внутренний мир, мы сами.
      - Как только мы научимся:
        – убирать тяжелые состояния;
        – снимать физические напряжения, которые провоцируют стресс;
        – находить ответы внутри себя;
        – взращивать личную силу и опираться не на кого-то, а на нее;
        – сменим мышление с «проблема с ними» на «искажение во мне; что сделать, чтобы его исправить, как решить задачу?»
    - - Тело будет разрушаться до тех пор, пока мы не обретем такое качество, как смирение. Развитие смирения происходит через принятие. Принятие изменит наше поведение во внешнем мире, уйдут эмоции, тяжелые состояния и болезни тела.
      - Нужно просто отметить свое поведение в этих ситуациях, принять это как данность и начать
        исправлять, совершенствовать себя.
    - - эмоции провоцируют телесное напряжение, которое копится в теле и разрушает его
      - Так что, если начинается болезнь, ты чувствуешь боль, это способ тела сбросить напряжения и сигнал о том, что пора бы уже начать менять жизнь, в постоянно повторяющихся ситуациях изменить свое поведение
    - - :fire: Работоспособность, удовольствие от деятельности, эффективность зависят от того, насколько хорошо персонаж ухаживает за своим физическим телом:
        • насколько качественно его кормит
        • выгуливает на свежем воздухе
        • дает физическую нагрузку
        • водит на массаж
        • растягивает в йоге, давая сбросить напряжения,
        • обеспечивает сном
        • доставляет удовольствие
      - Запомните правило: энергия для действий берется из тела
      - Либо вы добровольно заботитесь о теле часик-два в день, либо оно даст вам понять, кто главный. Так что проще вкладываться постоянно, дружить, ухаживать как за первой любовью, оно одно, второго не дадут, игра закончится
    - - Задачей становится научиться убирать значимость страхов, социального мнения, убеждений и других проблем во внутреннем мире, тогда мы не только загораемся, но и обретаем силу сделать реальные шаги в направлении, указанном желанием, поскольку ничего внутри этому уже не препятствует.
    - - Каждая сложность, или, по-другому, задача, – это источник роста и развития, мотивом являются избавление себя от тяжелых внутренних состояний и желание получить ресурсы внешнего мира
      - Таким образом, каждый человек и каждое событие, которые становятся для нас проблемой, являются учителями, очень точно указывающими нам на собственные несовершенства, на то, в чем нужно прокачаться, чтобы улучшить себя и, как результат, получить качественно новую жизнь.
      - Каждый из нас наверняка сможет вспомнить парочку примеров из собственной жизни, когда мы получали серьезное развитие, попав в тупик, сложность, от которой нельзя было отмахнуться, все ресурсы были брошены на решение возникшей задачи.
    - - своими словами, поведением, желанием мы будем притягивать к себе такие события и таких людей, которые помогут нам усвоить урок
      - никакого другого выхода, кроме как
        измениться, у нас нет
      - Человек всегда выбирает то, чего ему недостает: недостает силы, воли, целеустремленности – его будет тянуть именно к людям, обладающим этими характеристиками; недостает мягкости – будет искать человека с такой чертой.
- - - - Выполненное желание = Навык_1 + Навык_2 + Навык_3
      - Нужно найти ответы на следующие вопросы: почему, как, каким образом, через какие действия, через развитие каких навыков, через какие знания человек получил то, что хотим получить и мы
    - - 1) Без одного навыка сложно или невозможно осваивать другой
      - 2) Какие-либо навыки уже присутствуют в нашей жизни, мы и так ими занимаемся
      - выигрышной стратегией будет поэтапное, плавное изменение себя, тех привычек, которые выработались годами
      - Поэтому следите за своими состояниями, если отметили что слишком резко начали - выбирайте плавность и долгосрочную стратегию достижения. Из вектора игрока вы видите, что и в первом и во втором случае достигнете успеха
      - Как бы то ни было никогда не сдавайтесь, если допустили ошибку в решении поставленной задачи - знайте, всегда можно начать решать задачу заново, тем более вы уже точно знаете, как делать не нужно.
      - Берите полученный опыт и кладите его в основу следующего шага.