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給大人的人生翻轉學 (把危機當轉機的人 (冒牌貨症狀Imposter Syndrome (認為自己其實不配得到目前成就的感覺,…
給大人的人生翻轉學
把危機當轉機的人
越聰明.越有可能找理由不去做某事
新的見地通常都在你學習新知的時候席捲而來
聰明的人不但看到了選擇.也看到障礙
:red_flag:脈絡是轉換跑道的關鍵
學習新領域不可能速成
先用魔鬼營的方式來建立連結.把自己浸泡在新知當中
脈絡就是我們洞察事理的環境.這個環境會影響我們對事物的反應
重塑心理與身體的反應
學習永遠不嫌晚
以前沒有選的那條路.看起來總是比較誘人
我們也很難意識到自己已經選擇的這條路帶來了那些好處
不管我們現在幾歲.總是會覺得自己已經太老.不適合學習新知
冒牌貨症狀Imposter Syndrome
認為自己其實不配得到目前成就的感覺
感覺自己的能力遠不如身邊的人
若你失敗了.卻會覺得都是自己的問題
常見於功成名就者與女性(睪固酮)
擁抱內心的冒牌貨
找到方法跨越障礙
背景雜音
幫助我們在集中/發散模式切換
盡可能讓自己有機會學習不只一種新工法
干擾未必是壞事
進入不同的感知模式
用更廣.更有創意的方式思考
採取較抽象的思考模式
接下強迫自己可以學到新技術的案子
學習的機會極其珍貴
你可以改變到甚麼程度
心態改變.是經由學習而得到的生命的深刻改變
我的學習能力與改變能力.遠比我想像的大得多
對潛在的可能性敞開心胸
巨大的改變是可能產生的
技能擴充
無時無刻都可以學習
職涯規劃
蘑菇型
堆高型
╥模式
能力堆模式
T模式
強化學習的轉念技巧
3.善用零碎時間
4.反覆練習.直到可以輕鬆解決難題
2.視覺聯想法→幫助記憶
5.在腦中想像你學會之後的成功未來
1.素材畫成生動的心智圖
不想只走一種路的人
轉變是一條曲折的路
反覆練習.逐步累積小單位的理解
自說自話學習法
現代的馬就是電腦.能把我們帶向新世界
無用的過去與全新的未來
嗜好的價值
特殊技能
學習不只是讀書
運動是萬能的重開機按鍵
趣味是通往心靈的道路
非典型學習歷程
deliberate practice
堅毅
程序流暢力Procedural fluency
心智的重新框架
以正面態度面對
抑制杏仁核中-戰或逃的負面情緒
減少釋放與壓力相關之神經傳遞物質
每一件事的發生都是為了讓我成長學習
好運3條件
準備
持續不斷學習新知.加強技能
行動
過度分析造成癱瘓
機會
常會偽裝成困境
不必走進教室的學習
練到成為反射動作
當準備遇見了機會.運就來了
怯場→專注在聽眾身上.想著聽眾的需求
缺點即優點
產生動機就像洗澡一樣.不可能一勞永逸
電腦作業系統升級之後.會有更好的工作能力.但也幾乎會造成暫時性的小漏洞或問題