Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Kunde ønsker (treningsprogram only (Jeg er slank, har flat mage og tynne…
Kunde ønsker
treningsprogram only
-
-
-
-
Jeg er slank, har flat mage og tynne bein, men ønsker å forme kroppen videre med styrketrening
-
Jeg vil ha en fit og tonet kropp, tilnærmet en bikinifitness fysikk.
-
Jeg har fett på mage og lår, ønsker å gå ned omkring 2-10 kg for å få frem definerte muskler
Jeg vil ha en fit og tonet kropp, tilnærmet en bikinifitness fysikk.
-
-
Jeg har masse fett, ønsker å minke godt over 10 kg, forme kroppen og bli i bedre fysisk form
Jeg ønsker kun styrketrening, ingen cardio
-
-
-
oppfølging
kunn kost
-
Tilpasset kosthold med gitte måltider og makroer, tilpasset deg
evt bikini coaching, jeg ønsker å konkurrere i fitness
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
treningsprogram only
jeg har lite kroppsfett, ser magemusklene mine, men behøver mere muskelmasse - for å se fantastisk ut.
jeg ønsker å utvikle stor masse og mye styrke, så jeg ser ut som gresk gud. se for deg: harde kompakte muskler, med mye masse, balanserte proposjoner.
-
-
Jeg er "tynn-feit", ser slank/tynn ut, men må få mere muskelmasse. Jeg har fett som dekker magemuskelne mine.
mitt hovedfokus er muskelvekst, ønsker å bygge masse samtidig som jeg sakte minker i fettprosent
-
mitt hovedmål er definisjon, jeg vil fokusere på å miste fett for å få definisjon, samtidig som jeg sakte bygger muskler
-
Jeg har bra med muskelmasse, men må ned i fettprosent så musklene og absa kommer til syne
mitt hovedmål er å gjøre en aggresiv kutt å miste fett fort, ikke bekymret for å minke i masse/størrelse, vil bare bli slank fort!
-
mitt hovedmål er å miste fett sakte, ca 0,5 kg i uka samtidig som jeg fokuserer på å øke muskelmasse og styrke
-
Jeg aner ikke hvor mye muskler jeg har med så mye fett som dekker over det. jeg må minke i fettprosent
ønsker å gå ned i fett sakte, ca 0,5-1 kg i uka mens jeg fokuserer på å øke i muskelmasse og styrke
-
jeg ønsker å gjøre en aggresiv cut, bli lean fort! mens jeg bevarer styrke og størrelse - ønsker å bygge størrelse og styrke når jeg har blitt lean.
-
-
4 dager
jeg ønsker å øke i styrk, forme kroppen og gjøre cardio vedsiden av treningen
-
jeg ønsker intensive økter, med litt lettere vekter som inkluderer sirkeltrening i treningsprogrammet
-
-
-
5 dager
5 styrkeøkter, fokus på hele kroppen
-
-
5 styrkeøkter, fokus på bein og rumpe
-
3 dager
Foretrekker du intensive økter, som forbrenner mest mulig fett?
-
-
-
-
-
-
5 dager
mitt hovedfokus er hele kroppen, mot bikinifitness
-
mitt hovedfokus område er bein, mot wellness
-
-
5 dager
mitt hovedfokus område er underkropp, bein og rumpe mot en wellness fysikk
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
3 dager
mestrer du egen kroppsvekt i knebøy, 5 reps?
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
5 dager hardcore fullkropp, beinfokus
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
for å få frem definerte muskler, må du tilpasse kosten! Vi kan tilpasse kostholdsplanen for deg, så du er sikker på å få frem packen på raskest mulig vis!
for å minke raskest mulig er det viktig at d spiser korrekt. det kan vi hjelpe deg med. du får xx uker coaching med blablabla, til kr xxx i mnd. vil du ha det?
-
for å minke raskt i fettprosent må du tilpasse kostholdet. for xxx, får du kost og oppfølging tilpasset deg for å nå dine mål. vil du ha det?
for å minke raskt i fettprosent og samtidig bygge muskelmasse, er det viktig å tilpasse kostholdet. for xxx, får du kost og oppfølging tilpasset deg for å nå dine mål. vil du ha det?
får å bygge muskler er det viktig at du spiser nok! La oss hjelpe deg å sette opp en plan som er tilpasset deg og ditt energiforbruk, slik at du kan bygge raskest mulig! du får xx mnd coaching for blabla
Kosten er en viktig del av resultatene du oppnår. for å forme kroppen med styrketrening er det viktig å tilføre kroppen nok næring!
vi kan hjelpe deg .....
For å minke i fettprosent samtidig som du former kroppen med styrketrening er det viktig å tilføre kroppen en korrekt mengde mat - med riktig fordeling av makroer. Vi kan hjelpe deg på vei, med å lage ferdige måltider tilpasset deg og ditt energibehov for best mulig resultat - på kortest mulig tid
Kostholdet utgjør 80% av resultatene dine. La oss hjelpe deg å få struktur på kostholdet, ved å sette opp korrekt mengde mat for deg