Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
tennis (Каждодневные упражнения (Восьмерка на форхэнд и бэкхэнд с…
tennis
-
ошибки
локти обеих рук ниже, чем должны быть
-
-
-
-
Forehand
Сразу после распознавания направления правое плечо с ракеткой поднимается в исходное положение и остаётся там до начала замаха
-
Рука полностью расслаблена, упражнение: держать ракетку 3 пальцами
упражнения на стенке
следить за левой рукой - во время подготовки она согнута и смотрит немного назад, а не в бок
Может быть немного выпрямить правую руку во время удата (и замаха), но не до конца
Держать корпус более прямо, сейчас он сильно наклоняется в сторону мяча
-
Ощущения:
Для плавного замаха: следить за тем, чтобы рука из положения готовности в позиции поворота плечей двигалась назад как бы тащя ракетку за собой и сразу же, без паузы, начинала уходить в удар, пользуясь ракеткой как кнутом. Можно отрабатывать держа ракетку 3 пальцами
Когда мячи идут высоко справа: сосредоточиться на выдергивании торца ручки ракетки в направлении мяча
-