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應付屈悶心情 (想破戒） (態度 (社交生活忙碌,不代表戒色成功 (戒色是每天功課,), 班垃圾(五十年不變)笑我, 主知道 (症狀話比我知…

- - - - 對自己症狀不了解
      - 貪快感
        
        大學校園意淫不斷
      - 覺得不會發生在自己身上,心存僥倖
  - - - 早上意淫
      - 馬鞍山海旁跑到悶
      - Mainpoint: 不安感
        
        覺得6,7 點跑步有問題(太早)人地覺得我痴線
        
        其實自己構想出來/
        心魔令我不想見人
        
        不想被人見到
        
        我個樣有咩問題?
        
        對保安無禮貌
        
        大把人, 都唔理佢
        
        人地打工姐,
        唔係代表你有問題
        
        因為,我經常認為,
        自己要活得比人好
        
        感個具體問題係咩?
        
        為何自己的生活
        要受人評價?
    - - 生活太忙,
        
        對自己要求太高,
        要求自己每一科都要好好
  - - - 家庭
        
        父母言語消極
      - 學業
        
        不斷追趕
        
        不給時間自己休息
        
        完美主義
        
        罪
        
        覺得自己waste time, 失敗得太多
        
        多巴胺困局
    - - 覺得自己好on 9
        
        朋友一個二個豬朋狗友,全部都打丁
        
        美國Nofap 網站,
        不知幾出名,外國很流行
      - 比人笑
    - - 失敗次數太多
        不相信有出路
        
        https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/2-years-2-months-and-2-days-in-hard-mode-a-true-miracle.148937/
    - - 其實有做戒色記錄(在手機),只是不長久
        
        當中有很多重點反思位
- - - - 巴士遊到悶
        
        轉坐地鐵
        
        福, 不是用來追
  - - - 開本薄(本身有一本)
      - 電話, 在街上