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Autoestima y asertividad (Autoestima (Pilares (Autoconocimiento (Fases…
Autoestima y asertividad
Autoestima
Es
Capacidad de autovaloración de forma justa
Reconoce
Virtudes
Tipos
Autoestima media
Autoestima alta
Autoestima baja
Pilares
Autoconocimiento
Fases
Autobservación
Memoria autobiográfica
Autopercepción
Autoconcepto
Autoaceptación
Autoevaluación
Autorrespeto
Autoimagen
Alimenta
Autoestima
Es
Representaciòn mental de uno mismo
Tipos
Còmo nos vemos
Còmo nos ven
Còmo creemos que nos ven
Autoreforzamiento
Es
Elogios por lo que se hace bien
Beneficios
Incremento bienestar
Generaciòn de un aprendizaje
Formas de hacerlo
Decirse elogios
Darse un capricho
Disfrutar alguna actividad
Asertividad
Tècnicas
Aceptaciòn positiva
Interrogaciòn
Disco rayado
Banco de niebla
Derechos
A tener las propias opiniones y valores
A sentir y expresar el dolor
A ser tratado conrespeto y dignidad
4 capacidades
Pedir favores y hacer requerimientos
Expresar sentimientos positivos y negativos
Decir no
Iniciar, continuar y terminar conversacioes
es
Habilidad de expresar
Sentimientos
.
Pensamientos
Sin negar ni desconsiderar los derechos de los demàs
Opiniones
.
Autoeficacia
Pensamientos sobre nuestra capacidad y autorregulaciòn de acciones
Se logra
Dejando de castigarse
