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VITAMINAS (VITAMINAS HIDROSSOLÚVEIS (VITAMINA B1 OU TIAMINA (FONTES:…
VITAMINAS
VITAMINAS HIDROSSOLÚVEIS
VITAMINA B1 OU TIAMINA
FONTES: CEREAIS, CARNES, VERDURAS E LEVEDO DE CERVEJA.
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VITAMINA B3, PP OU NICOTINAMIDA
FONTES: ERVILHA, AMENDOIM, FARVA, PEIXE, FEIJÃO E FÍGADO.
FUNÇÃO: MANUTENÇÃO DA PELE, PROTEÇÃO DO FÍGADO E REGULA A TAXA DE COLESTEROL NO SANGUE.
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VITAMINA H, B8 OU BIOTINA
FONTES: NOZ, AMÊNDOAS, CASTANHA, LEVEDO DE CERVEJA, LEITE, GEMA DE OVO E ARROZ INTEGRAL.
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VITAMINAS LIPOSSOLÚVEIS
VITAMINA A OU RETINOL
FONTES: FÍGADO DE AVES, ANIMAIS E CENOURA
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CARÊNCIA: CEGUEIRA NOTURNA, SECURA DA PELE, DIMINUIÇÃO NOS GLÓBULOS VERMELHOS E CÁLCULOS RENAIS.
VITAMINA D OU CALCIFEROL
FONTES: ÓLEO DE PEIXE, FÍGADO E GEMA DE OVOS.
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VITAMINA E OU TOCOFEROL
FONTES: VERDURA, AZEITE E VEGETAIS.
CARÊNCIA: ESTERILIDADE MASCULINA, ABORTO, DISTROFIA DO MIOCÁRDIO.
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VITAMINA K, FILOQUINONA OU MENAQUINONA
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