Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
techniques problème (7 étapes pour vaincre ses difficultés (5). Laquelle…
techniques problème
7 étapes pour vaincre ses difficultés
1). Définissez précisément en quoi consiste la difficulté.
Vous devez l’accepter pleinement pour ce qu’il est, c’est à dire un résultat qui provient de diverses causes et conditions qui l’ont engendrés
Sachez où se trouve réellement le problème, identifiez le avec précision en établissant tous les faits. Déterminez clairement et avec grande conscience le sujet de votre tracas. Faîtes le par écrit
2). Acceptez le problème.
Modifiez une seule ou plusieurs de ces causes et le résultat changera.
Accepter n’est en aucun cas se résigner ou baisser les bras, ni se soumettre. C’est juste reconnaître le fait, le problème lui même, l’échec temporaire, en sachant qu’il est transformable, non permanent.
3). Quelle est la cause (ou les causes) de cette difficulté.
Déterminez (toujours par écrit), les causes premières qui sont à l’origine de la situation problématique actuelle.
Reconnaissez y également votre part de responsabilité dans la plupart de ces causes, car c’est assez souvent le cas. Evitez dans la mesure du possible, d’accuser systématiquement les autres personnes comme étant les uniques responsables de votre tourment actuel.
Réfléchissez sérieusement pour ne pas oublier de causes.
4). Trouvez les solutions possibles pour vaincre cette difficulté.
vous allez écrire pour chacune d’elle (votre problème) les solutions susceptibles d’améliorer la situation et donc de vous sortir de cette difficulté.
Ne vous souciez pas si ces solutions sont réalisables ou non actuellement. Il s’agit de faire appel à votre raisonnement et utiliser votre créativité pour trouver toutes les actions possibles à mettre en place, pour vous libérer de vos soucis.
Souvent, une idée considérée farfelue au départ, peut vous fait rebondir sur une autre beaucoup plus viable. Donc écrivez les toutes.
5). Laquelle (ou lesquelles) de ces solutions devez vous choisir.
Pour toutes ces solutions, passez les une par une en revue dans votre mental et prévoyez les conséquences probables pour chacune d’elle.
Déterminez les suites positives comme négatives que vous pourriez obtenir si vous les mettiez en application.
Voyez si vous pouvez rebondir sur une nouvelle solution plus viable, à partir de celles qui vous semblaient irréalisables lors de l’étape précédente.
A ce moment là seulement, mettez à l’écart les idées qui ne vous paraissent pas réalisables, ou dont les conséquences sont trop risquées, incertaines, ou simplement vouées à l’échec.
Vous conservez uniquement les meilleures solutions pour la suite, sans pour autant détruire les autres, car elles pourraient vous être utiles un jour dans un contexe différent.
Déterminez un plan d’action pour appliquer chaque solution sélectionnée.
Vous pouvez par exemple les diviser en plusieurs actions plus petites et facilement réalisables, lesquelles sont mises dans l’ordre de leur exécution.
6). Mettez les solutions choisies et planifiées à exécution et agissez.
N’attendez pas plus longtemps, passez à l’action maintenant, sans revenir en arrière et sans douter.
7). Surveillez vos résultats et modifiez les solutions appliquées.
Si la difficulté persiste encore plus ou moins, modifiez les solutions choisies, en reprenant à partir de la 4ème étape.
Mais cette fois, je vous conseille de ne modifier qu’une décision à la fois, puis de la mettre en application, de surveiller les résultats et de rechanger une nouvelle et unique solution si besoin, jusqu’à la suppression totale du problème.
Si vous modifiez plusieurs solutions ou décisions en même temps, vous aurez beaucoup de mal à identifier laquelle a mal fonctionné ou donné de bons résultats.
Voyez également si vos actions planifiées ont été menées correctement à leur terme avant de changer de solution.
Si ce n’est pas le cas, recommencez cette dernière en la pratiquant exactement comme vous aviez prévu de le faire dans votre planification
Il ne faut surtout pas changer ou modifier la solution, si elle n’a pas été pratiquée conformément à ce que vous aviez prévu.
Étapes dans la prise de décision
Identifier le problème
Identifier les critères de décision
Développer des alternatives
analyser les alternatives
Choisir une alternative
Mettre en œuvre une alternative
Évaluer l'efficacité de la décision
les problèmes
les stratégies pour surmonter les problèmes