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捷泳 (歷史 (捷泳最早作為游泳術語出現，是在澳大利亞游泳冠軍查爾斯·斯蒂德曼（Charles Steedman）於1867年出版的一本書中，用於描…
捷泳
歷史
捷泳最早作為游泳術語出現，是在澳大利亞游泳冠軍查爾斯·斯蒂德曼（Charles Steedman）於1867年出版的一本書中，用於描述小孩子或游泳初學者像狗刨一樣的本能划水動作。這種動作很可能逐漸演變出了美洲印第安人的游泳方式，並最終導致了現代捷泳動作的誕生。
捷泳
捷泳或爬泳，俗稱自由式。因為速度最快，因此被大多數運動員在自由式項目中使用，使得自由式幾乎成了捷泳的代名詞，被認為是至今所發現的人類游泳姿勢中最快的一種。捷泳和仰泳是主要的兩種「縱軸轉動游泳姿勢」。不像仰泳、蝶泳、和蛙泳，捷泳沒有被國際游泳聯合會管制，但是被大部分的選手在自由式競賽中使用。
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練習方法
- 俯臥池邊打水。直腿繃腳面，頻率快，打水的幅度小，用力輕。
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- 蹬邊滑行打腿練習。需要呼吸時可做一次蛙泳劃手抬頭吸氣。
- 扶板打腿。打腿是大腿帶動小腿，向下用力，向上時放鬆。向下打腿時髖部用力
，雙腳內旋，拇指相對。熟練後扶板的中前端，頭保持著水面上，逐步增長距離。
- 陸上劃臂模仿。先進行單臂訓練。一，前抱水，手掌小臂對後方。二，後退。三，側前擺。入水要輕，划水要快，並採用屈臂划水。推水要加速，出水要放鬆，向前移臂要稍快。
- 陸上劃臂呼吸模仿。先單後雙。一，做前抱，側轉頭。二，後退，吸氣。三，側擺，短暫憋氣後呼氣。
- 水中扶邊腿打水加呼吸練習。打腿過程中側轉頭吸氣，水中呼氣。
- 蹬邊滑行打腿加呼吸練習。用力蹬壁滑行，一臂前伸，一臂划水，水中呼氣，側轉頭吸氣
，主要練習呼吸動作。轉頭吸氣時臉頰要貼近水面，下頜靠近肩膀，兩眼向後看。
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- 雙腳勾住水線，練習臂划水。保持身體平直，臂入水要輕，保持斜插或斜切入水。抱水屈臂划水要快，推水加速。
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