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仰式 (仰式教學 (臂劃水時,出水以大拇指領先,, 移臂時手臂與水面垂直,上臂貼近耳朵。, 移臂過程中手臂旋轉,入水時小拇指領先插入水中。,…
仰式
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仰式規則
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在出發信號響起至轉身,選手均應保持以背部朝下的仰姿游完全程,除轉身規 定 SW 6.4 外,在游程中均必須保持上述姿勢。此種正規姿勢得包括身體之縱 軸滾動,但不得滾動超過水平面 90 度以上。惟頭部姿勢與此無關。
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仰式漂浮觀念
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蹬牆漂浮要領:
全身放鬆雙手前平舉,手扶池邊,雙腳屈膝,腳底撐於池壁,出發時頭先平放水面,雙手輕放離開池邊,腳底往池壁輕蹬,挺腰,身體維持平面,眼睛平視正上方,另一個人一手輕扶泳者後腦或頸部,來協助漂浮。
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