Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
ГОРМОНЫ СЧАСТЬЯ (БЫТЬ НА ПОЗИТИВЕ) гормоны (ЭНДОРФИНЫ :smiley: (УЛЫБКА 17,…
ГОРМОНЫ СЧАСТЬЯ (БЫТЬ НА ПОЗИТИВЕ)
СЕРОТОНИН
:smiley:
СОЛНЫШКО И СВЕЖИЙ ВОЗДУХ
АМИНОКИСЛОТА ТРИПТОФАН
(сыр, рыба, мясо, бобы, грибы, творог, овес, финики, томаты, кунжут, кедровый орех, миндаль, фундук, кешью, молоко, йогурт)
ПРИЯТНЫЕ ВОСПОМИНАНИЯ
ГОРМОН ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ И СЧАСТЬЯ
,
"ГОРЫ СВЕРНУ"
, ОТВЕЧАЕТ ЗА НАСТРОЕНИЕ, ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ УСТОЙЧИВОСТЬ, ТОНУС МЫШЦ, СЕКСУАЛЬНОСТЬ, УМСТВЕННЫЕ СПОСОБНОСТИ
ГЛЮКОЗА
(богатые глюкозой: бананы, хлеб, сахар, финики, шоколад, макароны, гречка, овсянка)
ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ, В Т.Ч. СПОРТ
ДОФАМИН
:smiley:
СЕКС С ЛЮБИМОЙ(ЫМ) :<3:
ПРИЯТНЫЕ ВОСПОМИНАНИЯ
ДОСТИЖЕНИЕ ЛЮБОЙ ЦЕЛИ (можно составить список небольших задач и выполнить их)
АМИНОКИСЛОТА ФЕНИЛАЛАНИН
(птица, говядина, рыба, молоко, миндаль)
ГОРМОН УДОВОЛЬСТВИЯ, ВОЗНАГРАЖДЕНИЯ И МОТИВАЦИИ
, ОТВЕЧАЕТ ЗА ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЙ, МОТИВАЦИЮ ЧТО-ЛИБО ДЕЛАТЬ, ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ РЕАКЦИЮ, ВЫЗЫВАЕТ ЧУВСТВО УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ, ВЫРАБАТЫВАЕТСЯ ПРИ ОЖИДАНИИ И ПОЛУЧЕНИИ ЖЕЛАЕМОГО
В ПРЕДВКУШЕНИИ ЧЕГО-ЛИБО ВКУСНЕНЬКОГО, ВЫГОДНОГО И ПРИЯТНОГО
:
ПОЗИТИВНАЯ И ПРИЯТНАЯ МУЗЫКА
ПОПРОБОВАТЬ ЧТО-ТО НОВОЕ
ТЕСТОСТЕРОН
:explode:
ДОСТИЖЕНИЕ ЦЕЛИ, ПОБЕДА В ЧЕМ-ЛИБО УГОДНО
МУЖСКОЙ ГОРМОН УВЕРЕННОСТИ
, ОТВЕЧАЕТ ЗА УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ И ЛИБИДО
СИЛОВЫЕ И ЭКСТРИМАЛЬНЫЕ ВИДЫ СПОРТА
ЭНДОРФИНЫ
:smiley:
УЛЫБКА
КОМПЛИМЕНТЫ И ПОХВАЛА
ПОЗИТИВНАЯ И ПРИЯТНАЯ МУЗЫКА
ЮМОР И РАЗДОЛБАЙНИЧЕСТВО (ТРОЛЛИНГ, СМЕХ) С ДРУЗЬЯМИ
БАНЯ
СЛАДОСТИ (ОСОБЕННО ШОКОЛАД)
ЭКСТРИМАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ, НАПРИМЕР, АТТРАКЦИОНЫ, СНОУБОРД
ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ, В Т.Ч. СПОРТ
СЕКС С ЛЮБИМОЙ(ЫМ) :<3:
ГОРМОН РАДОСТИ, БОЛЕУТОЛЯЮЩЕЕ, ГОРМОНАЛЬНЫЙ НАРКОТИК
, СНИЖАЕТ БОЛЬ, ПРИДАЕТ ЭЙФОРИЮ, ПОДДЕРЖИВАЕТ НАСТРОЕНИЕ, ДАЕТ КРАТКОВРЕМЕННОЕ ЧУВСТВО РАДОСТИ
СОЛНЫШКО И СВЕЖИЙ ВОЗДУХ
МЕЛАТОНИН
:warning:
ПОЛНОЦЕННЫЙ СОН В ПОЛНЕЙШЕЙ ТЕМНОТЕ И ТИШИНЕ
ГОРМОН БИОРИТМОВ И ИММУНИТЕТА
, АНТИПОД СЕРОТОНИНА ОБЕСПЕЧИВАЕТ РИТМИЧЕСКИЕ ПРОЦЕССЫ В ОРГАНИЗМЕ (В СВЯЗИ С ИЗМЕНЕНИЕМ ВРЕМЕНИ СУТОК), ОТВЕЧАЕТ ЗА ИММУНИТЕТ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ. ИЗ НЕГО СИНТЕЗИРУЕТСЯ СЕРОТОНИН
ОКСИТОЦИН
:smiley:
ЛЮБЫЕ ПРИКОСНОВЕНИЯ: ОБЪЯТИЯ, ПОГЛАЖИВАНИЯ, ЛАСКИ С ЛЮБИМОЙ(ЫМ) :<3: И МУЖ. РУКОПОЖАТИЕ И МАССАЖ
СЕКС С ЛЮБИМОЙ(ЫМ) :<3:
ПРОВЕСТИ ВРЕМЯ С СЕМЬЁЙ И С ДРУЗЬЯМИ
ГОРМОН ЛЮБВИ, СПОКОЙСТВИЯ И ВРЕНОСТИ
, ОТВЕЧАЕТ ЗА СОЦИАЛЬНОЕ ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ, ДОВЕРИЕ К КОНКРЕТНОМУ ЧЕЛОВЕКУ, ДРУЖЕЛЮБИЕ, СПОКОЙСТВИЕ, СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ, ПОНИЖАЕТ УРОВЕНЬ ТРЕВОЖНОСТИ И НАПРЯЖЕНИЕ
ПРОЯВЛЯТЬ ЗАБОТУ :recycle:, ПОМОГАТЬ, СДЕЛАТЬ КОМУ-ТО ЧТО-ТО ПРИЯТНОЕ, ДОБРО :smiley:
АДРЕНАЛИН И НОАДРЕНАЛИН
:explode:
ЭКСТРИМАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ, НАПРИМЕР, АТТРАКЦИОНЫ, СНОУБОРД
ЭТИ ГОРМОНЫ ПОМОГАЮТ НАМ "ВЫБИРАТЬСЯ СУХИМИ ИЗ ВОДЫ" В СТРЕССОВОЙ СИТУАЦИИ
, НОРАДРЕНАЛИН ПОМОГАЕТ НАМ ИДТИ НАПРОЛОМ, ТО АДРЕНАЛИН ВКЛЮЧАЕТ ИНСТИНКТ САМОСОХРАНЕНИЯ, ОНИ ОБА ДАЮТ ПРИЛИВ СИЛ, ПОВЫШАЮТ ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ;
НЕКОТОРЫЕ ЛЮДИ ПОЛУЧАЮТ КАЙФ ОТ НИХ
враг №1 для них —
КОРТИЗОЛ
:warning:
ГОРМОН СТРЕССА
, он тоже очень важен, ведь чувство дискомфорта при его выбросе, заставляет нас двигаться вперед, если стресса слишком много, он будет разрушать организм человека И УХУДШАТЬ НАСТРОЕНИЕ
ЗАЧЕМ ЭТО НАДО
ПРИРОДНЫЕ НАРКОТИКИ И ЛЕКАРСТВА ОТ СТРЕССА
ОНИ ГОВОРЯТ ОБ УДОВЛЕТВОРЕННОСТИ ЖИЗНЬЮ, ВЫДЕЛЯЮТСЯ, КОГДА ЧЕЛОВЕК УСПЕШНО РЕШИЛ ОСНОВНЫЕ ЗАДАЧИ
НЕОБХОДИМЫ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ И ЗДОРОВЬЯ
БЕЗ НИХ ЧЕЛОВЕК БУДЕТ НАХОДИТСЯ В РАЗРУШИТЕЛЬНОМ СТРЕССЕ, МОЖЕТ ПРИВЕСТИ К ДЕПРЕССИИ
УРОВЕНЬ ГОРМОНОВ СЧАСТЬЯ ПАДАЕТ САМ ПО СЕБЕ, НАДО ЕГО ПОСТОЯННО ПОДДЕРЖИВАТЬ В ОПТИМАЛЬНОМ ПОЛОЖЕНИИ
:warning:
КОГДА ИХ УРОВЕНЬ ПАДАЕТ, ЛЮДИ ЧУВСТВУЮТ СЕБЯ НЕУДОВЛЕТВОРЕННЫМИ, ЧТО ТОЛКАЕТ ИХ К ДЕЙСТВИЯМ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ НОВОЙ ПОРЦИИ, ЛЮДИ СТРЕМЯТСЯ К МАКСИМИЗАЦИИ ПОЛУЧЕНИЯ ДАННЫХ ГОРМОНОВ
