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肌內效 (頸部 (頭最長肌, 頭半棘肌, 胸,鎖,乳突肌, 斜方肌), 大腿 (大腿最主要的 (股四頭肌), 不會拉長不用貼 (髂脛束(LTB)),…
肌內效
頸部
頭最長肌
頭半棘肌
胸,鎖,乳突肌
斜方肌
大腿
大腿最主要的
股四頭肌
不會拉長不用貼
髂脛束(LTB)
兩次轉折
縫匠肌
大腿後側
腿後肌群(膕旁肌)
原理
門閥止痛理論
細小神經->痛覺
粗大神經->其他
下水道理論
緊繃狀態肌肉會卡住組織液
但肌內效可拉住皮膚達到放鬆
錨點
遠端到近端的收縮
(促進／抑制)
拉力
自然拉力=>放鬆
中度拉力=>促進
強度拉力=>固定
腰部
側面
側腹肌
背面
束脊肌
正面
腹直肌
小腿
墊腳尖
前側
脛後肌
外側
腓骨長短肌
後側
腓腸肌
脛前肌
貼紮注意要點