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仰游 (仰式踢水 (3.手放在身體兩側仰式踢水, 4.兩手放頭上伸直仰式踢水, 1.坐岸仰式踢水, 5.一手貼大腿一手放頭上仰式踢水, 2…
仰游
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手臂動作
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5.臂出水移臂: 前臂推水到結束部位{臀部下方}，翻掌向下壓水，順勢提肩舉臂出水。沿水面接近九十度角的平面向後移臂。前臂出水時千萬不能有停止之動作，否則將會嚴重影響兩臂的動作節奏和破壞了兩臂相互加強的力作用。手臂舉起時最好能伸直。手掌完成動作在體側臀部之下方。
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