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Alimenti che aiutano l'attività del cervello (diete meditteranea e…
Alimenti che aiutano l'attività del cervello
acqua
il cervello è composto per l'80% d'acqua
bere più di 8 bicchieri d'acqua al giorno
zuccheri
carboidrati
per rapida energia
glucosio dà il 99%di energia al cervello
neurotrasmettitori
glutammato, GABA
glucosio naturale
cipolle, miele,kiwi,barbabietola rossa
pesce
contiene fosforo e omega 3
salmone, pesce azzurro, sardine
diete meditteranea e dieta di Okisama
frutta fresca
noci e semi
verdura selvatica
consumo raro di carne rossa , latticini e zucchero
cibi
prebiotici
oliosaccaridi
probiotici
yogurt,crauti