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忍耐力 (啟動自我控制 (在忍耐中採取正面思考, 自我抽離, 重新架構, 觀點取替, 轉移注意力), 自我效能感Self-efficacy…
忍耐力
啟動自我控制
在忍耐中採取正面思考
自我抽離
重新架構
觀點取替
轉移注意力
自我效能感Self-efficacy
靈活的思考
正面的態度
面對困難時對自己應變的能力和自信
成功的動力
人要成功.就要有坐冷板凳的硬功夫
樂觀心態是一種福氣
我覺得我可以
大腦系統
熱思考
情緒/本能反應/潛意識
情感系統
邊緣系統/杏仁核amygdala
本我
快速/自動反應
冷思考
認知/沉思→較慢.費勁
認知系統
前額葉皮質
重疊程度
現在自我
未來自我
超越此時此地
面對壓力
監視型
鈍感型
心理距離
自我抽離
重新評估
牆上的蒼蠅
癱瘓的意志
重新安排熱點連結
人的大腦是有可塑性的
IF-THEN PLAN
冷卻
現在
.加熱
未來