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仰泳 (技巧 (臂划水時，出水以大拇指領先，移臂時手臂與水面垂直，上臂貼近耳朵, 如果以頭的位置為鐘錶12 點，兩手的入水點在11點和1點的位置。手…
仰泳
技巧
臂划水時，出水以大拇指領先，移臂時手臂與水面垂直，上臂貼近耳朵
如果以頭的位置為鐘錶12 點，兩手的入水點在11點和1點的位置。手入水後先直臂下劃。
兩臂划水應與身體轉動協調配合，兩肩不斷形成位置差。
兩臂划水配合採用中交叉方式
頭部保持穩定沒有左右擺動。
採用有節奏的呼吸方式，以固定在一臂移臂時吸氣
保持 水平的身體姿勢
一般每划水2次，腿打水6次，呼吸1次。
移臂過程中手臂旋轉，入水時小拇指領先插入水中
動作
入水
一側手臂入水時，身體向同側轉動，
抱水
手臂入水後，軀幹向手的同側方向轉動， 藉助移臂的動量直臂向深水處積極抓水
划水
當抱水動作完成後，緊接著開始以肩為軸的划水動作，從肩的正上方開始，至大腿側下方為止。
出水
划水完成以後，手臂外旋，掌心指向大腿，藉助手向下壓水的反作用力和肩部肌肉的收縮
空中移臂
手出水後，手臂應迅速以直臂方式向前移動
歷史
較長歷史
從1794年就有仰泳技術得記載
19世紀初，游仰式時仍採用兩臂同時向後划水，兩腿做蛙式的蹬水動作
自1902年出現自由式技術後，自由式技術合理和速度快
優劣點
優點
比較不會沉下去,物度其實也蠻快的
省力輕鬆
呼吸方便
實用性強
缺點
不好抓平衡感
看不到後面 容易撞牆
不能向前看 游起來很不舒服
一年乙班34號黃郁凱